ZAKER 哈爾濱記者 劉菊
今天是農曆二月初二，也是民間俗稱“龍抬頭”的日子，是個從頭勃發生機的節日。為幫助大家健康過節，哈爾濱市第一醫院針灸科主任黃秋賢為市民準備了健康錦囊。
黃秋賢介紹，當前時期正是春耕將始，陽氣回升，乍暖還寒的日子。建議“春捂”， 尤其是頭部，頭為一身之主宰，諸陽之所會，百脈相通，頭部五官的養生關係到整個身體的健康。由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發生的。比如一到春季，許多人會出現頭痛、眩暈、失眠、健忘等不適症狀，春困、頭暈是常見現象，關注頭部健康既明智又是中醫養生的智慧。
《養生論》說春三月，每朝梳頭一二百下。可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。
黃秋賢表示，人體頭的前部、側部、後部和頸部，分佈著眾多穴位。透過梳頭刺激相關穴位，可輔助防治多種疾病，前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，頸區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。反覆梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液迴圈，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生，還能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
梳法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。以自己感覺舒服為準，也可以用牛角梳、玉梳、木梳。
二月二養生錦囊｜灸頸椎
黃秋賢強調，二月二，陽氣回升，大地解凍。此時天氣忽冷忽熱，遇到倒春寒，最傷的就是極其脆弱的頸椎，春天頸部護陽尤為重要。除了保護好頸部之外，也可透過艾灸大椎、風池、風府等幾個穴位來調理。
她告訴記者，中醫理論認為頸椎病多由於外感風寒溼邪，導致督脈受損，氣血滯澀，經絡閉阻，或氣血不足所致；或體虛感邪導致氣血周流不暢。透過艾灸頸椎，可以使艾的純陽溫熱之氣由身體的皮膚表層透達體內，通達病位，打通阻塞。調動經脈功能，調節氣機偏盛偏衰，提高臟腑運化能力，起到行氣血，調陰陽的整體作用，從根本上調理頸椎問題。
二月二養生錦囊｜飲食
省酸增甘，以養脾氣。在這個季節，中醫養生講究“減酸增甘”。
黃秋賢介紹，孫思邈《千金食治》載：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。春天陽氣上升，人體新陳代謝開始轉盛，就要“省酸增甘，以養脾氣”。中醫將具有補益、和緩作用的食物和藥物歸入甘味。在春天可多吃些山藥、核桃、及高粱、黍米、燕麥等五穀雜糧，雖然吃著沒什麼甜味，但也都歸入了甘味食物，是補脾的。
用料：蓮子肉50克(去皮、心)，粳米50克～100克，冰糖適量。
做法：將蓮子肉與粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可，每日晨起當早餐服食，或不拘時限當點心食之。
在疾病預防方面，黃秋賢建議，二月二過後，氣溫升高，身體難免會出現上火症狀，這時就要抓緊時間補充水分了。沒事多喝幾杯水，促進身體新陳代謝。多吃綠色果蔬，不要再貪吃油炸易上火的垃圾食品。
疾病預防｜防風溼
“二月二，龍抬頭；大倉滿，小倉流。”黃秋賢表示，龍抬頭帶來了大量的雨水，雨水增多溼氣會加重，無疑為風溼病、關節炎的朋友帶來諸多困擾。大家要加強體育鍛煉，提高身體免疫力。注意保暖，適當“春捂”。
疾病預防｜防過敏
黃秋賢提醒，二月二又稱踏青節，天氣晴好的時候大家都紛紛趕往郊外踏青。這時候可要注意了，南方春暖花開，春季花粉四處瀰漫，極易造成花粉過敏，引發皮膚病。所以出外踏青時要做好準備工作，防護眼鏡、遮陽傘、口罩、紗巾等準備好。同時，不要隨便採摘食用鮮花野草。
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編輯 曲傳依
值班主編 史延志