脾胃虛弱的人，不妨常吃這3種食物，或許有助健脾養胃，看看吧！

脾胃虛弱的原因：

飲食不注意節制：隨著生活水平的逐漸提高，人們在平時飲食也是越來越豐富，很多人在平時經常食用一些高熱量，高油膩的食物，從而導致體內堆積過多的毒素，垃圾，無法及時被人體消耗，加重腸胃的負擔，而且也會影響脾臟的健康，導致出現脾胃虛弱的情況，所以在平時一定要注意合理均衡的飲食，而且要注意飲食保持在七八分飽左右即可，這樣才可以減輕腸胃的負擔，同時也可以起到健脾養胃的功效。

過度勞累：隨著生活節奏的逐漸加快，很多年輕人因為工作和生活的原因，精神壓力也是逐漸增大，從而導致出現神經性脾虛的情況，主要是指壓力比較大，導致脾氣失調的現象，所以在平時一定要注意學會釋放壓力，保持積極開朗的心態，這樣才可以有效的緩解脾胃虛弱的情況，對身體健康也是非常有利的。

脾胃虛弱的人，不妨常吃這3種食物，或許有助健脾養胃，看看吧！

扁豆：扁豆是生活中常見的一種食材，營養價值非常高，其中含有豐富的維生素以及多種微量物質，而且扁豆還具有健脾開胃的效果，可以有效的緩解由脾氣所引起的腹瀉、反胃等情況，同時也可以幫助人體代謝水分，從而起到緩解脾胃虛弱的現象，對健脾養胃非常有幫助。

山藥：相信大家都知道，山藥具有很好的養胃功效，這是因為在山藥中含有豐富的營養成分，可以為身體補充所需的物質，同時也可以起到調理脾胃的效果，有效的緩解消化不良、腹痛的功效，對身體健康非常有好處，所以脾胃虛弱的人，常吃一些山藥，對健脾養胃非常有益。

芡實：芡實是常見的一種中藥材，具有很高的藥用價值，若在平時適當食用一些芡實，還可以起到緩解腹瀉，脾虛的功效，有效的調理脾臟，對身體的健康也是非常有利的，所以脾胃虛弱的人群，平時若常吃一些芡實，可以有效的促進人體的新陳代謝速率，同時也可以緩解脾胃虛弱的效果，對健脾養胃非常有幫助。

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