一個人的精力是有限的,要在適合的時間保證充足的睡眠,對身體大有好處,成人減少夜生活,早點睡覺,中午抽出時間午休一會兒,這樣一整天才會經歷充沛,那麼睡眠對於孩子就更加重要了,午睡是很重要的,不能少了這個環節。
寶媽們只要聚在一起就會聊孩子的事情,張女士和劉女士也不例外,她倆的孩子都上學了,兩人聚在一起聊聊天,又說起了孩子,張女士說,自己兒子每天都有午睡的習慣,在各方面看來,兒子比同班同學情況好很多,班上有一大半的孩子都近視了,而自己的兒子視力非常好,每天的精神都很飽滿,個子也高人一籌。
劉女士聽到後,表示非常羨慕這樣的孩子,她說自己的兒子就沒有睡午覺的習慣,從個子上明顯不佔優勢,在不睡覺的時候,孩子總是玩手機,這樣一來精神不好了,眼睛也不好了,每次考試的成績都很不好。
那麼“每天午休”和“從不午休”的孩子,對於孩子來說,具體有什麼不同呢?家長要重視。
經常不午休的孩子,會影響到孩子的發育,每天午休孩子發育好,不午休的孩子發育緩慢,也會影響孩子的視力,經常午休的話,可以保護好孩子的眼睛,給眼睛一個休息的機會,而不午休的孩子就會用眼過度,造成視力下降,還會影響到孩子的學習,沒有好的精神,怎麼會好好學習呢?
家長們要這麼做,引導孩子,培養孩子午休:
1、孩子不經常午休,主要還是因為比較貪玩,看起來精神飽滿,沒有累的時候,但是家長們要嚴格控制孩子的時間,到了該午休的時間,就要要求孩子睡覺,不能依著孩子來,可以進行獎罰制度,培養孩子午休的習慣,提高積極性。
2、給孩子一個很好的榜樣,孩子從小模仿能力強,家長到了時間,躺在床上睡覺,孩子就會受到一定的影響,讓孩子儘快進入狀態,進入午休模式,慢慢地養成習慣。
3、很多孩子不願意午休,因為覺得有精神,非常鬧騰,那麼家長在午休時間前,給孩子將一些安靜的故事,讓孩子可以靜下來,不要鬧騰了,這樣孩子慢慢地就能睡著。
4、孩子上床之後,不要再說話了,讓家裡的環境安靜下來,這樣孩子很容易進入睡眠,要是家長還在忙,但嘴巴嚷嚷著讓孩子午休,這麼做孩子不可能睡著,所以氛圍很重要。
午休對於孩子來說非常重要,不僅僅是沒精神,對孩子影響大,所以家長們要重視起來,正確培養孩子午休的習慣,這樣孩子才能健康成長。