木耳菜
木耳菜是一種純綠色蔬菜，南方人對其應該會相對比較熟悉一些，這菜有著“天然褪黑素”的美譽，其內富含維生素C，能夠很好的抑制黑色素生成，而後滋潤你的肌膚，達到一個相當優秀的美白功效，我最近吃的比較頻繁，皮膚也慢慢白皙了起來，還能補充能量，呵護子宮。
小米
小米屬於在日常中比較常見的食物之一，經常吃小米會給人體帶來很多益處，小米所蘊含的這些營養含量都高於我們日常吃的大米，女人多吃小米，不僅可以養護腸胃與皮膚，還能幫助子宮排出汙血、颳去多餘毒素。女性經常食用的話，還有助於延緩衰老和減肥。
胡蘿蔔
經常吃一些胡蘿蔔對舒緩痛經的情況有很好的效果，還可以加速子宮內血液迴圈，可以幫助子宮排出淤積的垃圾毒素。胡蘿蔔含有非常大量的胡蘿蔔素，具有補肝明目的作用，可以治療夜盲症。胡蘿蔔之中的木質素也可以提高我們的免疫力。