孩子的入睡時間影響智商？調查結果來了，多半中國孩子不達標

人們的家庭生活條件有了顯著的提高，父母們更加關心孩子的成長髮育問題，而智力發育方面，是父母們最為重視的。

畢竟智商高的孩子，更容易在同齡人中擁有優勢，也更加能夠在激烈的社會競爭中脫穎而出。

而事實上影響孩子智商高低的因素有很多，比如說父母的遺傳、日常營養補充等等，此外孩子的入睡時間也會對智商產生影響，不過這一點卻常被父母們所忽視。

孩子的入睡時間影響智商？調查結果來了：3到7歲的娃最明顯

兒童專家隨機挑選了1.1萬名兒童，然後研究人員針對這些兒童，進行了日常生活習慣的記錄和跟蹤，然後分別對孩子們進行智商評測。

最終研究人員發現，不按時睡覺的孩子，在智商評測中獲得的分數普遍偏低。

研究人員還將這些兒童分為3歲、5歲、7歲等三個年齡段，然後根據不同的年齡段進行入睡時間的記錄，最後研究人員發現，3歲和7歲年齡段的孩子不按時睡覺對於智商方面的影響最為明顯。

專家認為，3歲時孩子們仍然處於幼兒期，此時他們的大腦發育仍然處於黃金時期，在這3年時間內，孩子的大腦體積會從成人的1/4逐漸增長到3/4，可見這一時期對於孩子智力發育的重要性。

此時孩子不按時睡覺，會對於智商發育起到了明顯影響。

而當孩子處於7歲的年齡段時，已經入學的他們開始對於知識有所學習和了解，大腦發育也隨之進入了另一個發育關鍵期。而此時孩子們不按時睡覺，便會影響到他們身上的學習力展現，妨礙了大腦所接收到的環境刺激，智力水平由此受到影響。

此前還有研究表明，中國有近7成的孩子睡眠不足8個小時中，他們中間有61%的成績較差；而那些睡眠超過10個小時的孩子中，卻只有13%的成績較差。

娃的入睡時間，會明顯影響智商發育，不按時睡覺的孩子‍‍會變笨‍‍

一、影響孩子的學習力

研究專家認為，孩子入睡的時間如果不規律，那麼就會影響整體的睡眠節奏，無意間剝奪了睡眠時間和質量，進而限制了大腦對於環境資訊的吸納和處理能力。

顯然睡眠時間短的孩子在學習力方面更欠缺，進而導致智商水平上的落差，而入睡時間晚，無疑是在人為地縮短孩子的睡眠時間。

二、影響大腦的可塑性

孩子入睡時間晚使得大腦長時間處於一種超負荷的狀態，得不到休息的大腦很容易感到疲憊，過度消耗大腦的能量後，大腦神經元之間的連線薄弱，前額皮質也無法有效恢復，時間長了，大腦的可塑性就會受到影響。

孩子的入睡時間和睡眠時長，家長很有必要保障，可惜多半孩子不達標

孩子標準的入睡時間——

1歲以內的寶寶，入睡時間應該在19點左右；1到2歲的寶寶，入睡時間延遲到19:30左右；3到5歲的孩子，入睡時間在20點左右；6到12歲的兒童入睡時間在21點左右。

孩子標準的睡眠時長——

1歲以內的寶寶睡眠時間在12-16個小時；1到2歲的寶寶縮減到11-14個小時；3到5歲的孩子保持在10-13個小時左右；6到12歲的兒童睡眠時間控制在9-12個小時。

上述的專家建議，我國大多數孩子卻普遍做不到。

此前有權威機構對我國兒童進行睡眠時間調查，發現我國大部分兒童都屬於一種非健康睡眠狀態，在調查中，只有41%的孩子能夠在22點前入睡，甚至還有17%的孩子在23點才上床入睡。

顯然，無論從入睡時間還是從睡眠時間上看，我國的大多數孩子都不達標。

對於學齡前兒童而言，孩子的睡眠作息跟隨著家長的作息來，家長喜歡熬夜，那孩子顯然無法在晚上八點之前入睡；而對於學齡兒童而言，在晚上九點左右睡覺的標準也並不容易實現，因為很多孩子在此時連作業都還沒寫完。

健康的入睡時間以及睡眠時長，是孩子智力發育的有力保障，父母們有必要儘早去培養孩子健康的睡眠作息，為孩子營造容易入睡的睡眠環境也很重要。此外如果大人們有熬夜的習慣，那麼孩子也有可能會大受影響，家長們有必要以身作則。

留言板話題：你家孩子幾點睡呢？

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