睡眠是人的精神恢復最好的方法，根據調查人的一生大部分時間都在睡眠中度過，今日主要講的問題就是在似睡著而非睡著的過程中，會感覺到一些問題，例如身體會突然的抖一下，還有就是感覺自己的身體在高處，例如、懸崖，房屋頂上、還有就是大腦清醒，而身體不受控制等等。從這些地方跌落，像是一種大腦產生幻想，但顯示出來的，卻非常的真實，也讓人心驚肉跳的從睡夢中驚醒。
這種是什麼情況呢？科學叫“睡驚症”這也是睡眠症狀的一種，一般都是四歲左右到12歲的兒童才有這種症狀。如果有人發生這種情況，不要著急，這種情況在醫學上講是神經的肌肉產生的興奮作用，當人進入睡眠之後，大腦錯誤的進行動作，從高處跌落下去，
這種現象的發生，也是人在睡眠中所產生的階段，人在睡眠階段眼球還在快速的產生一些動作，這也是一種非常正常的生理情況，伴隨著人歲數的增長之後，這種特殊情況也漸漸不會出現。
發生這種情況的主要原因還是很多種的，有一些人是因為睡姿的原因所造成的胸腔擠壓，還有的人就是白天期間大量的工作所造成的身體和精神上的疲勞、也有可能是缺鈣、更多的人是在心態上不好、腎臟虧虛、脾氣暴躁的等等情況下，身體的肌肉還處於繃緊的狀態，並且沒有完成大腦意識的動作，所以就造成了“大腦處於清醒，想有動作卻無法實現”這種情況在一段時間後就會有所解決。
咱們再說一下為什麼在會在睡夢中，身體突然抖動，專家對這種情況給出的結果是屬於“臨睡肌越症”，這種症狀的產生主要還是神經系統出現一些問題。一般是中樞神經細胞的損壞和紊亂，從而使大腦神經元的積極性下降，也就造成了運動神經元產生亢奮性，身體也就會產生髮電不正常的現象，但在人體上的顯示出的症狀就是身體會冷不丁的抖一下。
經過大量的運動後千萬別因為疲勞而快速入睡，要經過一段時間的緩和，或者在睡覺之前飲一杯牛奶，不要飲用刺激神經的飲品例如：咖啡、功能性飲料、並且調整心態，保持良好的作息時間，活動一下肢體，這樣會使你的睡眠更加科學，更加健康。但如果在睡眠中身體頻繁的出現抖動，那有可能就是大腦出現了問題，千萬不要把這種情況當做小事，就可以考慮去醫院讓醫生瞧瞧。
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