楠木軒

睡前撫摸寶寶這3個部位,不僅越睡越“香甜”,還能促進大腦發育

由 豆更生 釋出於 健康

執筆:肖肖

編輯:木子

定稿:蘇子後

對於很多家長而言,養娃路上最辛苦的事,就是哄孩子睡覺了。在他們的心中,一個作息良好,到點就乖乖睡覺的寶寶簡直是天使。

本文配圖均源於網路,圖文無關

而自家的睡渣寶寶就太“磨人”:一到晚上就變得異常興奮,一定要家長又哄又抱才肯睡覺,外界的聲音稍稍大一點就被驚醒。

雖然,寶寶出現睡眠不好的情況很常見,但父母還是要找到原因,讓自己和孩子都過得輕鬆一點。

寶寶變成“睡渣”,一般都有以下幾點原因

▼睡眠倒退期的來臨

在寶寶4個月大的時候,可能出現一個睡眠倒退的現象,很多家長都會發現自家娃的睡眠明明是很有規律的,可是突然就不好好睡覺了。

這其實是寶寶在發育的過程中,睡眠模式也在逐漸成熟,他們從以前的嬰兒睡眠模式向成人睡眠模式轉變,就突然不知道該怎麼睡覺了。

如果父母這個時候採用哄睡的方式,寶寶就可能認為自己只有透過父母抱才能睡著,因此就變成小睡渣了。

▼身體不舒服

如果寶寶吃得過多,肚子消化不良,或吃的太冷等等都可能引起他們身體的不適,也難以入睡,哭鬧不安。

▼想要父母的陪伴

有的寶寶對父母太過依賴,一定要有他們的陪伴才能睡著,這樣的寶寶可能是比較缺乏安全感。

不過寶寶不愛睡覺的原因太多,經驗不足的家長也分辨不完,但是也不要太焦慮,可是嘗試在睡前多撫摸他們身體的這三個部位,不僅幫助寶寶入睡,還可能使其更聰明、腸胃更好。

◆頭部

科學家們曾經用老鼠做過實驗,被母鼠舔頭部的小鼠大腦會釋放催產素,幫助減輕壓力和穩定睡眠,而沒有媽媽舔舐的小鼠這會焦慮不安。

而能被媽媽撫摸頭部的寶寶也是如此,睡覺前不會感到焦慮、煩躁,能夠更好的入睡。

而且父母輕柔地撫摸孩子的頭部,還能促進他們腦神經的發育和連線,刺激大腦的發育,使他們變得更加聰明。

◆腹部

寶寶的腸胃還沒有發育好,新手父母錯誤的餵食總會讓他們晚上出現腹部難受,無法入睡的情況,家長可以在睡前幫寶寶揉揉肚子,促進消化,穩定他們的情緒。

撫摸方式:用手掌從寶寶的右下腹到左下腹移動,注意避開肚臍。

◆四肢

寶寶長期保持躺著和坐著的狀態,身體的血液難免迴圈得較慢,臨睡前,父母可以幫他們按摩四肢,促進身體血液的迴圈、身體發育,晚上睡覺的時候也不會覺得難受,可以睡得更好。

延伸閱讀:寶寶的常見睡眠問題

家長在帶小寶寶的時候,還會遇到各種各樣的問題,現在就幾個常見問題,為家長來個解答吧。

“寶寶一放下就醒,怎麼辦?”

這可能是家長的抱睡能夠給孩子帶來安全感,還可能是在孩子的睡眠改變期,家長的抱睡讓他們養成了錯誤的意識。

對策:

在寶寶覺得很困,半睡半醒的時候將其放在床上,培養他們自己入睡的習慣。放的時候應該輕輕地、平穩地,以免因為失重的感覺,吵醒他們。

“白天讓寶寶玩一天,晚上能好好睡覺嗎?”

其實孩子的睡眠週期短,每天睡覺的時長很長,只靠晚上的睡眠時間是不夠的,因此需要和白天的睡眠結合起來。

而且寶寶和成人的習慣也很不一樣,成人可能在疲勞的時候想睡覺,寶寶可能在非常疲勞的時候,變得很敏感、興奮,特別難哄好。

對策:

家長可以在他們剛剛出現疲勞狀態,比如打哈欠、揉眼睛、沒精神時,就開始嘗試讓他自己睡覺。

“寶寶白天睡覺、晚上鬧怎麼辦?”

剛剛出生的寶寶是不能區分白天、黑夜的,可能是父母的行為讓他們養成了這樣的生物鐘。

對策:

孩子在白天睡覺的時候,不需要將周圍的光線調得很暗,褪黑素的分泌,雖然能讓他們睡得好,但是使寶寶形成晝夜顛倒的生物鐘。

還可以透過進食來使他們區分晝夜,比如白天餵食多一點,晚上餵食少一點。