清脆爽口不發黑，孩子愛吃的家常菜，健脾養胃營養又好處

（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生，如果父母因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。

最近一段時間，吃肉不如吃它，雖然是素菜，但是可以養胃，提高免疫力，現在家人的健康很重要，多吃些高蛋白的食品，補充蛋白質，可以提高我們身體免疫的能力，吃的菜餚要葷素搭配，

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：木耳炒山藥

今天推薦的這道素菜食材之一就是山藥，常做給孩子吃些山藥能增強孩子身體的消化、吸收功能，增進食慾，可以增強機體免疫力，增強體質。

這道營養菜是由:山藥、紅椒、青椒、大蒜、木耳、生抽，食用油，鹽，等食材和調料搭配而成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃山藥有什麼好處！

對於正常生長髮育且消化吸收功能正常的孩子，我們講究平衡飲食。尤其是在冬季可以給孩子適當的吃點山藥，對於正常生長髮育且消化吸收功能正常的孩子，我們講究平衡飲食。尤其是在冬季可以給孩子適當的吃點山藥，有利於孩子吸收消化。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃木耳有什麼好處！

黑木耳的鐵元素含量豐富，是食物豬肝中含鐵量的5倍，同時比菠菜的含鐵量還要高出很多，因此讓孩子吃一些黑木耳對於預防貧血的功效也是非常顯著的。

下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下

第一步：山藥去皮切片兒、山藥皮容易過敏需要注意一點。

第二步：紅椒、青椒、大蒜切片兒

第三步：把山藥、木耳、青紅椒涼水入鍋焯一下，燒開就行。撈出備用

第四步：鍋內入油大蒜爆香

第五步：倒入山藥、木耳、青紅椒爆炒，翻炒一會兒

第六步：加入適量生抽，加入鹽就可以出鍋了

孩子發育所需要的營養，不在於限定某種食物和特定成分的多少，而在於營養均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其營養過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、營養均衡搭配，這才是正確的建議。好父母育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！請記得下方留言哦！！！