家長的三個“壞”習慣，是引發孩子積食的“幕後黑手”，快停止
俗話說：“胃不和則不安。”
文｜幸孕姐（高階母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
入秋後，氣溫變得越來越低，家長在照顧孩子時會出現很多問題，比如：孩子食慾突然變差了，經常容易感冒，吃東西不消化、積食等等 。
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如果出現積食的問題，人體脾胃運化受到影響，身體健康狀況會逐漸變差，不僅孩子遭不少罪，家長看著也心疼。
但其實，不少孩子的積食問題很可能是家長的餵養方式不當，以及發現不及時造成的，尤其是幾種異常表現，很容易被忽視。
1、睡眠不好、磨牙
孩子積食說明食物在體內不消化，很容易引發腹脹、腹痛、腹瀉等問題，睡眠質量肯定會受到較大影響 ，出現睡夢中躁動不安、失眠多夢，睡前哭鬧不止的現象很常見。
2、食慾不振
如果孩子積食了，肚子裡的食物堆積不消化，很難排出體外，那麼就吃不下其他東西，在進餐時就會表現出胃口不佳、食慾不振、挑食厭食的狀態。
3、口腔異味
胃裡堆積的食物發酵後會產生較大異味，並且上升到口腔內形成口氣，如果孩子說話時嘴裡一股酸臭味，不要懷疑，多半是積食引起的。
除此以外，口腔異味往往還伴隨著舌苔變厚，正常健康的舌苔應該是血色紅潤的，若是孩子舌頭厚重而且發黃，也是積食的表現。
4、臉色蠟黃
身體健康的一個重要表現就是臉色紅潤有氣色，反之，如果經常面色發黃、精神狀態較差，就會讓人覺得身體不好。
如果孩子表現出臉色蠟黃，很可能是由於胃裡堆積了太多食物不消化，營養無法被人體吸收，身體健康狀況較差引起的，說明寶寶積食了。
孩子年齡尚小，即便是身體出現了某種不適，也難以用恰當的語言或其他方式表達出來，所以需要家長留心關注，一旦發覺以上幾種異常，最好及時帶孩子去醫院檢查。
1、過度餵養
- 奶粉太濃
這種情況一般出現在小月齡段的寶寶身上，很多家長生怕孩子吃不飽，在衝奶粉時就特意衝得越濃越好，這樣才能把娃喂得白白胖胖。
但實際上小寶寶脾胃功能並未完全發育，奶粉過於濃稠很難消化，會大大增加積食的可能性。
- 食物過量
對於大一點的寶寶，如果每一餐的食物攝入過多，一個勁讓孩子多吃點，也會造成腸胃功能紊亂，影響消化系統運作，引發積食脾虛等問題。
2、飲食不均衡
- 錯誤方式
只吃雞鴨魚肉等高脂肪高蛋白的食物，導致食物在體內難以消化，營養也無法充分吸收，脾胃承受不住，因而引發積食。
- 正確方式
飲食上注意葷素搭配，營養均衡，多吃蔬菜水果等富含維生素、膳食纖維和其他微量元素的食物，能促進腸胃蠕動，有利於消化吸收，避免積食。
3、食物不當
- 調味品
有的家長在給孩子做輔食的時候，想著食物裡沒味道，適當加點鹽或其他調味品會更好吃一點，但實際上，一歲前的寶寶不適合攝入調味品，容易增加脾胃和代謝負擔，引發積食或脾虛等問題。
- 蔬菜汁、水果汁
被榨成汁之後的蔬菜和水果中的營養成分已大量流失，含糖量非常高，對孩子的脾胃並無好處。
- 菠菜、韭菜
其中富含草酸，與人體內的鈣質結合易形成草不易吸收的草酸鈣，抑制鈣質吸收，影響孩子的生長髮育。
綜上所述，家長在餵養時要多加註意，尤其是以上幾種錯誤的飲食方式，應儘量避免，否則造成孩子積食還不自知。
1、保持飲食清淡
孩子的食物應該以清淡滋補有營養為主，遠離大魚大肉等不易消化的食物，注重葷素搭配，營養均衡，幫助孩子調理好腸胃。
2、捏脊療法
家長可在家自行給孩子按捏脊柱，加強脾胃運化功能，促進食物消化吸收，有利於孩子發育得更好。
具體手法：
將孩子俯趴在床上，雙手捏住脊柱，從上向下按捏，每天早晚來回按捏幾次，可以緩解孩子積食、便秘、消化不良和腹痛等問題。