人到中年想長壽,要多吃3種食物,美容養生,身體棒棒噠!

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野蒜

野蒜能清理身體堆積脂肪,補血補虛,養血美容,保護心臟,調經,止痛,保護子宮,利尿消腫。用於月經不調,痛經,緊閉,趕走皺紋,讓你的皮膚更水潤光滑。

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海帶

海帶和豆腐皮一起炒,營養豐富,不但可以起到潤腸的作用,還有促進排毒的作用,可以刺激腸胃蠕動,促進大便的排放。經常吃海帶炒豆腐皮,有利於身體補充這些營養元素,幫助皮膚,防止皮膚老化,減少皺紋的生成,使皮膚細嫩白皙。海帶和豆腐皮一起炒,血管不堵了,大肚子平了,不想一臉皺紋可試試。

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菠菜

菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內可轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增強機體的免疫力,而且菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜的營養價值是很高的,並且菠菜的功效作用是很強大的,可以清炒著吃,可以做成湯吃,還可以吃火鍋的時候涮著吃,味道都很鮮美,不妨多吃些。

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