緩解胃痛的10個小妙招

很多朋友胃不好，經常有輕微的胃痛，儘管並不是很嚴重，但還是會影響工作和飲食，那麼可以學習以下小妙招，可以有效緩解輕微胃痛。

1、不要經常吃刺激性的食物

過熱、過冷、過辣、過熱都會損傷脾胃。比如涼性水果、海鮮、冷飲、刺激性辣椒、大蒜等，都要少吃。

2、早餐要吃

很多辦公室工作人員的朋友習慣早上不吃早餐就上班，其實這樣的飲習慣對身體很有害。因此早餐可以喝些紅棗粥或小米粥，條件不允許的同學可以吃全麥麵包和紅棗牛奶等。

3、吃飯不宜過飽

俗話說得好，食應飽七分。吃東西可以洗，但吃起來一定不能過量。七、八分飽能滿足身體需要，而且不會提前感到飢餓。吃飯時要慢慢地吃，細嚼慢嚥，這都是有益於養胃的。切勿狼吞虎嚥，撐到肚皮漲起來，對身體不利。

4、睡覺前不要吃得太多

在睡覺前兩到三小時內不要進食。不然胃的負擔會加重，而且還會影響睡眠質量。

5、一天起一杯奶

牛奶能形成胃部保護膜，養胃。

6、要多喝水，

胃脾性喜燥惡寒，所以要多吃一些溫熱的食物。最好的飲水時間是早上起床後空腹、吃飯前一小時。飯後馬上喝水會稀釋胃液，湯泡飯也會對食物的消化造成影響。

7、適量補充維生素C

維他命 C能保護胃的功能，還能有效發揮胃的功效，維護胃部，增強胃的抗癌力。

8、休息後繼續學習

餐後休息一下再繼續學習，餐後不能馬上運動，這會影響到胃的消化功能。

9、揉腹穴

內關穴位於手腕正中，距腕橫紋約三橫指(三指併攏的寬度)，在兩筋之間取穴。手指按壓，定位轉圈36次，雙手交替進行。

10、點足三里

足三里穴位於膝關節邊緣以下三寸(相當於四指併攏的寬度)，位於脛骨和腓骨之間。兩手拇指的末端點按足三里穴，日常生活中，疼痛的時候可以揉200次左右，手法可以略重一些。