大家好,我是康復萬醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨萬醫師一起學習下吧。
洋蔥是石蒜科植物的一種,它也叫蔥頭,是生活中的常見蔬菜,含有的前列腺素A具有擴張血管、疏通血管的作用,預防血管疾病,洋蔥能使動脈血管內壁光滑,富有彈性。洋蔥還富含抗氧化劑,平時常吃有助於延緩衰老,還能排毒抗衰,清理腸胃,滋補身體。
櫻桃是一種色澤鮮豔的水果,個頭嬌小,含有多種對人體有益的營養成分,是一種能美容養顏的水果,含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益,經常食用可以美白淡斑,也能滋養肌膚。而且櫻桃是所有水果中補血效果最好的一種水果,補血效果特別好,可以有效補血養顏,還能延緩衰老。
百香果中含有非常豐富的超纖維以及膳食纖維,還有一些礦物質元素,所以在吃過百香果之後,不僅不會導致上火,還會有提神醒腦,養顏美容的效果,而且還可以幫助消除疲勞。 一些神經方面比較敏感的人,也可以吃一些百香果,因為百香果還有幫助達到鎮定的作用,而一些晚間失眠的人,也是可以選擇吃百香果的,百香果還有安眠的作用。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!