秋季滋補養生，多吃三種食物，滋補養顏效果佳

各位趣友大家秋天好。立秋已經來我們身邊，我們也要做好迎接秋天的準備。秋季乾燥。大家一定要注意去燥，保重身體，吃好三餐，多運動，不要給疾病留機會。在這個乾燥的季節，人體的皮膚也處於缺水的狀態，尤其是女性朋友，平時除了用一些基礎化妝品外，還要注意自己的身體內部保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

玫瑰茶對於女性來說可以說是起到很好的作用了，經常喝可以滋潤皮膚，祛除黑斑，改善膚色，還可以起到舒散心情、緩解疲勞的作用，對增強增強體質都有良好的作用。另外玫瑰花具有疏肝解鬱的功效，還有和血調經的作用，可以幫助女性緩解月經方面的不良症狀。人的氣血暢通，面色自然就會紅潤。

鳳梨中含有很多的營養物質元素，而且鳳梨中含有的維生素C是各類維生素含量最高的一種，對於增強體質，護膚美容等有比較好的作用效果。還含有很多種維生素，因此可以滋潤肌膚，美容養顏。夏季常吃的話，還有清熱解暑利小便的作用。還可以淡化面部色斑，讓肌膚變得更水嫩細膩。

柳蒿芽是東北農村是一種野菜，營養豐富，具有濃郁特有鮮味是養護腸胃的滋補佳品。富含豐富的鉀鈣、鈣等微量元素以及各種維生素，具有健胃消食、清熱去火的功效，夏季火氣旺，吃它正合適，柳蒿芽還能降血脂、健胃消食、清熱解毒、消炎的好處。