雞蛋含有豐富的蛋白質，維生素，微量元素，經常吃雞蛋能夠恢復體力，抵抗疲勞，對於身體虛弱，臉色蒼白，皮膚暗淡無光的人有改善的作用，能夠補充足夠的鐵質，常吃雞蛋，臉色紅潤有光澤，皮膚光滑有彈性。
牛肉本身富含豐富的蛋白質和多種氨基酸，既不容易長胖也可以強身健體，尤其小孩子最愛吃了，這是因為它沒什麼肥肉，肉質細膩嫩滑。對於體質虛寒的人來說，多吃牛肉可以保暖，尤其是冬天可以起到提高體溫的作用。
健康搭配
常吃牛肉可以補脾益胃，補氣養血，強筋壯骨，利水消腫。雞蛋和牛肉一起炒著吃，能夠清理血管垃圾，預防膽固醇，女性常吃，頭不昏，眼不花，血管越來越乾淨，皮膚細膩光滑有彈性，氣血更紅潤。
