秋季養生看過來，常吃3物，清理毒素，促進排便，護膚補血氣色好

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適合補身體的是西瓜 西瓜，那絕對是夏季非常常吃的水果之一，特別是在冰箱放一段時間再來吃，那是非常消暑而且降溫的，而且西瓜本身含有多種營養物質，也是適合來補充身體所缺失的營養，但需要記住的是，西瓜不宜多吃，而且腸胃不適的人也儘量不吃為好。它的營養豐富，有益於身體健康。

推薦孩子吃檸檬 在營養成分方面，檸檬中維生素C含量最為豐富，此外，它還富含有檸檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎寧酸等營養成分，維生素C可以增強人體免疫力，以及起到有效的殺菌消炎作用，此外，在保持皮膚彈性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。對身體有好處，可以嘗試一下。大家都熟悉蘋果 常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。適當吃一些，補充身體營養。

適合補身體的是哈密瓜 哈密瓜中含有豐富的維生素，在炎熱的夏季使用哈密瓜能夠防止斑點的出現，夏季的陽光本身就比較毒辣，這個時候哈密瓜是很好的食物。飲食上科學搭配，身體更健康。