我家孩子才3歲，就比樓下4歲的娃高了半個頭呢！
孩子他爸才1米6出頭，真擔心孩子以後個頭也不夠...
這扎心的字眼...
很多父母都會很介意孩子的身高，不可否認，身高是伴隨孩子一生的“標誌”。
想要幫助孩子長更高，首先就要對“長高”有科學的認識......
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長高的原理
孩子長高，看上去是個簡單、平常的事，實際上長高的時候，體內發生著非常多的生理變化。
生長激素和甲狀腺素，是孩子長高過程中發揮重要作用的物質。
生長激素可以促進蛋白質合成和骨骼增長。
甲狀腺素則可以與生長激素一起協同，促進細胞組織的生長髮育和成熟，加快軟骨和骨骼的生長。
2
長高的黃金時期
孩子長個兒有兩個“黃金時期”。
3歲以前，這是人一生中身高增長速度最快的3年。
青春期，這個時候孩子的身高會有再一次的突飛猛進，一般女孩兒出現在10~12歲，男孩兒是12~14歲。
所以，孩子在這兩個時期的飲食和睡眠情況，基本上可以說能決定著他的身高狀況，如果想要自己的寶寶擁有滿意的身高、大長腿......這兩個時期一定不能錯過！
但是，很多家長為了能讓孩子變成大高個兒，盲目的給孩子補充營養，但是往往都是徒勞無功，甚至適得其反。究竟哪些才是寶寶身高發育的必需營養呢？
接下來，家長們就要認真看看，瞭解一下了~
鈣
鈣是骨骼成長的基礎，小孩子要長高當然就是要補鈣啦！
不同年齡段的寶寶，每天所需要的鈣量不同。
正常寶寶每天所需的鈣量：
1~6個月：
母乳餵養的寶寶每天需要大約300毫克；
人工餵養的寶寶大約需要400毫克。
7~12個月：
每天需要500~600毫克；
1~3歲：
每天需要600~800毫克。
維生素D
維生素D在人體內是沒有直接營養作用的，但是它可以促進骨骼對鈣的吸收呢！
如果人體缺乏了維生素D，那麼寶寶從食物中吸收到的鈣就只有10%了，所以補充維D也是很重要的一件事哦！
維生素D的補充可以加強骨骼對鈣的吸收哦！
正常寶寶每天所需的維D量：
出生15天~12個月：每天需要補充400IU；
1歲以上：每天補充600IU。
蛋白質
蛋白質是各個器官發育完成的必需元素，對寶寶的身體發育有著至關重要的作用！
蛋白質是身體發育至關重要的營養成分哦！
魚類、牛奶、大豆、雞蛋...都是補充蛋白質的不錯選擇哦~
脂肪
充足的脂肪攝入是寶寶身高發育的必要條件，除非寶寶本身的體重已經超標了25%，並且達到了肥胖的指標，否則不應該嚴格限制寶寶選擇脂肪性的食品。
適當的脂肪攝入能夠很好的幫助到寶寶身高的發育，但是切記過度哦！
雞蛋、豬牛肉...都是必需脂肪酸比較高的食品~
最後，我們來了解下孩子每年應該長多少
不同年齡的寶寶身高增長速度一般如下：
0~3個月：3.5cm/月
4~6個月：2cm/月
7~9個月：1.5cm/月
10~12個月：1cm/月
1~2歲：10~11cm/年
＞2歲：4~7cm/年
相信每個媽媽都很關注寶寶的身高，那麼看完今天的文章之後，對此有了更深的瞭解嗎？