壽命長不靠多睡覺，也不靠多走路，而是堅持這3件事，健康又長壽

人民生活水平提高後，大家關心的不只是吃飽穿暖，更多的是健康養生問題，對長壽也幾乎是人人夢寐以求的願望，但是對於長壽的研究，確實仁者見仁，智者見智，眾說紛紜，有人提倡食療養生，還有人說一定要睡養生覺，其實不管哪種觀念，都有其侷限性，綜觀各種養生觀念，總結下來，養生秘訣其實就是堅持以下幾點，做到了，你就是一個健康長壽的人。

長壽不靠睡眠多，而是要堅持三件事，健康長壽！

婆婆88歲，爺爺85歲，說起兩個人，真有許多故事，兩個人同姓王，生日相隔很近，一個冬月十三，一個冬月十四，令人歎為觀止，這就是傳說中的一生一世(1314)嗎？事實上，他們年輕的時候感情並不好，經常吵架，50多歲之後，孩子們漸漸長大，成家了，兩人吵架的次數才逐漸減少，但還是會有許多意見分歧，但這並沒有影響太多，一輩子都在這樣的吵嘴中度過，現在年紀大了，吵不動了，真的變成互相照顧了。

88歲的婆婆只有一顆牙齒壞了，其他都還好，吃個排骨，啃個雞爪不在話下，88歲的時候，還能揉麵蒸饅頭，爺爺眼睛不大，有點近視，但記憶力很強，東西放在哪裡，只要別人不動，他就能記得，爺爺每天辛勤勞動，拖地做家務活，把一百多平的地磚擦拭乾淨，兩個人年輕時種地，年紀大了就搬到城裡舅舅家安享晚年，有時好羨慕他們，除了爺爺和婆婆的生活，身邊的高壽老人，大都有這樣的養壽秘訣。

一、思想上的平靜。

爺爺就是這樣，一輩子除了兩個人吵架，從來沒有紅過臉，對人很熱情，也很隨和，也不會和別人比較吃、喝、穿、戴，遇到家庭的困難，雖然著急，但都能用積極的態度來應對，婆婆在婚姻中曾經歷過許多波折，爺爺雖然記掛著，但也沒有過多幹預，這種不以物喜不以己悲的好心態，不是誰都能養成的。所處之處就是人上了一定年齡，心境平和，對心臟、血管等都有好處，據相關部門統計，有6成以上的疾病是由異常情緒引起的，所以養生要從修身開始！

二、多補腦

人想健康活到老，補腦強健是關鍵，而據科學研究發現，從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分，人體在適量補充萃楓苷後，能夠修復受損神經元，重塑神經網路，對於中老年人群預防和改善腦中風後遺症、老年痴呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。

三、適當的鍛鍊或做一些運動。

在此重點強調的是，首先要適度，以身體可接受為宜，不要過度運動或活動，導致關節過度損傷，或加重心臟負擔。二是無論運動還是活動都可以，根據個人情況，城市老人喜歡健身等運動，而農村老人壽命長，他們一生沒有主動運動過，只是養成了勤勞的好習慣，每天做各種勞作，不急不躁地幹自己的農事，身心得到鍛鍊，對健康也有好處。

所以，對於獲得長壽的秘訣沒有多大的深度，如果能掌握好心態、生活習慣以及“動”的方面，排除萬難，你也一定可以成為一個長壽的人！