此物是天然“長壽菜”，無論男女，常吃化血化瘀、健康長壽
對於健康長壽這個話題我們每個人都非常的關心，而且每天都有很多人在不停的討論這個話題，都在說該如何養生才能達到健康長壽。可是在我們的生活中真正做到養生的人又有幾個呢？拋開繁忙的工作不說，很多人在平時閒暇的時候愛做的一件事並不是養生，而是窩在家裡睡懶覺，也有一些人通宵達旦的打遊戲、泡吧、追劇等，其實這些行為都對身體有很大的傷害，會讓我們離健康長壽越來越遠。此外，現在人們的飲食也發生了翻天覆地的改變，在過去人們的一日三餐非常的簡單，雖然說營養可能跟不上，但是吃得食物都比較清淡，而現在的人們每天都要面對大魚大肉的衝擊，這些食物裡面含有大量的膽固醇和脂肪，這些物質對人體的腸胃、肝臟以及血管都有很大的影響，因此人們患上腸胃疾病、肝病以及心血管疾病的機率也大大的增加了。因此不論男女老少，在平時的生活當中應該經常食用一些對健康長壽有益的食物，儘量少進食一些高油脂、高膽固醇的食物才能離健康長壽更近！
1、南瓜葉
說起吃南瓜葉可能很多人就會反駁道：南瓜葉上面長了很多容易扎人的絨毛，怎麼可以拿來食用。其實新鮮的嫩南瓜葉是可以食用的，不僅如此味道還非常的清香宜人。因為嫩南瓜葉上面的絨毛並不堅硬，而且在烹飪的過程中這些小絨毛會融化掉。常吃南瓜葉對人體健康和長壽也是很有幫助的，因為南瓜葉具有排毒養顏、健壯腸胃以及強身健體的作用。
2、紅薯葉
紅薯葉也被人們稱為“苕尖”，因為生活中有很多人也將紅薯稱為“紅苕”，因此它的嫩葉就叫作“苕尖”。其實紅薯葉在過去的農村常被人們拿來餵豬，而且那個時候根本沒有人會去吃它。但是近年來紅薯以及紅薯葉的營養價值被人們發掘出來了，加上現在的人們有一種追求新鮮的癖好，因此導致紅薯葉搖身一變成為了餐桌上的搶手食物。紅薯葉也被人們稱為“長壽菜”，經常食用可以幫助我們提高身體的免疫能力，同時還具有保護視力和延緩衰老的作用，對於養生人士來說是一種純天然的滋補佳品。
3、馬齒莧
馬齒莧是現在人們非常鍾愛的一種野菜，其實它也是一種特別可貴的中藥材。這種植物經常出現在農村的地裡面，而且它有著極強的生命力，因此都被人們視為害草處理。馬齒莧對人體有著殺菌消炎以及降低血壓的作用，同時也有延緩人體衰老的養生價值，因此被人們冠以了“長壽菜”的美譽。