目前很多人的養生都侷限於吃什麼，把健康長壽寄託在服補藥上，希望靠藥物來添精補髓達到延年益壽，這是不可能的，也是效果非常有限的。
臨床上很多患者，我該吃什麼呀才能健康，嗯，我這個問題要怎麼辦？其實養生必須明白，藥補不如食補，食補不如精補，這是大醫蒲輔周先生所說的。
人的膳食還是應當以素食為主，葷素搭配，古代說高粱之變，足生大疔，就是說過食高粱厚味會導致很多危重痛苦的病，如果研究孫思邈的一些臨床著作，就會看到孫思邈非常倡導食療。但她也曾說比食療最重要的還是精神調養。心態的樂觀開朗，慈善，真誠平和，少私寡慾才是最好的養生。
反觀現代的人呢，失於修養，貪嗜膏粱，厚味，沉溺享樂情慾追逐名利權勢，好逸多臥少動，以妄為常，損傷精氣，所以《黃帝內經》說：“耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”
幾千年的中醫經典鉅著，基本上把現代人的生活狀態描述的淋漓盡致。
現代人不到30可能就衰了。
臨床上很多女性三十歲就不孕了，生不出孩子，過去人七八個，現代人生一個都費勁。
所以記住，藥補不如食補，食補不如精補。
精神上的愉悅才是最重要的，吃啥只是淺層的養生。
很多患者每天糾結吃飯的問題，愁眉苦臉的，滿臉愁容，這是多麼不應該啊！