女性可以多吃3種食物,補充營養、延緩衰老,早吃早健康!
胡蘿蔔
胡蘿蔔素既有造血功能又能補充人體所需的血液,從而改善貧血或冷血癥,同時含有豐富的鉀。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。
油麥菜
油麥菜是我們生活裡面常見的蔬菜,它的色澤翠綠誘人,吃起來口感十分的鮮嫩美味,還有一股淡淡的香氣,受到了大家的歡迎和喜愛。油麥菜裡面含維生素,鈣,蛋白質和鐵等。在秋天常吃一點油麥菜有著安神的作用,它裡面的營養素幫助我們緩解神經,調節我們的壓力,幫助我們改善睡眠,常吃有著靜心安神的作用。油麥菜裡面的纖維素很是充足,可以幫助我們降低身體的膽固醇,同時它的熱量低,幫助我們降脂減肥。
菱角
菱角是一種水生食物,可以直接食用也可以搭配各種食材做成菜餚,現在正值菱角上市的季節,補脾益氣 菱角生食有清暑解熱作用,熟食則有益氣健脾功效。 減肥 菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒,主治瘡毒、贅疣,且可健體,是減肥的輔助食品。 緩解皮膚病 菱角食用、外用均可,以輔助治療小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚贅疣等多種皮膚病。
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