想要孩子長更高，把握3個黃金增高階段，身高還能竄一竄

很多家長都希望自己的孩子長一個大高個，但這並不是所有的家長都能如願的，受一些因素的影響，有的孩子身高可能本身就不太高，可是，家長們還是抱著希望，給孩子吃各種營養品，希望他們的身高能夠再長一些，畢竟誰都不想讓自己的孩子身高就輸在起跑線上。

皓皓的媽媽一直在為自己自己兒子的身高發愁，兒子的身高跟同齡的孩子比起來不算高，為了讓兒子再長高一點，皓皓媽媽可是用了很多方法，每天都想著辦法的給孩子吃各種有營養的東西，光是營養品就給孩子吃了很多。尤其是鈣片，但是作用不是很大，所以，皓皓媽媽就帶著孩子去醫院諮詢了醫生。

在醫院諮詢過以後，醫生說皓皓現在的發育一切正常，至於身高的問題，遺傳因素佔得更多一些，因為皓皓的父母身高就不是很高，所以讓孩子長個大高個，有點難，但是隻要抓住了孩子長高的幾個黃金時期，說不定還是能往上長長的。

但前提是不要給孩子過度的補鈣，最好諮詢一下醫生，過度的補鈣這樣對於孩子的身高並沒有什麼好處，還會讓孩子的骨骺線提前閉合，影響身高。說皓皓現在正是身高增高的黃金期，讓媽媽抓住皓皓的這個時期，讓他的身高再竄一竄。

孩子的三個長高"黃金期"都是哪幾個時期？

學齡前期

學齡前期就是孩子的3-6歲這個時期，這個時期是兒童生長髮育的重要時期，孩子的身高在這個時期會增長的很快，而骨骼的增長是需要鈣的，骨骼發育每日需要的鈣元素為800毫克，但是處於這個年齡段的孩子可能會出現一些偏食、厭食的情況，因此鈣的攝入量就會受到影響，導致孩子的個頭矮小。

在這個年齡段，家長要保證孩子每日人的飲食營養要充足，睡眠時間也要充足，另外，也要帶孩子每日進行適當的戶外運動，這些都有助於孩子的身高增長。

學齡期

學齡期是孩子在6-16歲這個階段，在這個階段，孩子的身高就像春筍一樣，蹭蹭的往上長，在這個時間段裡，孩子體內的生長激素大量分泌，身高几乎每年都會增高5-7釐米，這個時候孩子的身高與很多因素有關，比如環境、睡眠、營養、遺傳等等。

另外，在孩子的學齡期這個階段，不要讓孩子攝入過多的快餐類食品，這些食品攝入過多的話可能會導致孩子早熟，進而導致骨垢線提前閉合，非常影響身高。

青春期

這個是孩子身高的最後衝刺階段了，一般男孩子是在17-23歲，女孩子在16-23歲，家長們要抓住這個最後的身高衝刺階段，讓孩子的身高再往上長長。充足的營養攝入是必須的，這個時期的孩子們學習任務也開始繁重，但是家長在孩子課外還是要讓他們進行一定的戶外運動，這也對孩子的身高有影響。

青春期過了，骨垢線就開始慢慢的閉合，要想再長高的話，就有點困難了，但是不排除有一部分人骨垢線閉合的比較晚，因此，在青春期過後，身高還能再往上拔一拔。但是最主要的還是要抓住這三個黃金的身高增長期。

在這個黃金增高期內，家長可以做一些什麼呢？

保證孩子充足的睡眠

人在睡眠中會分泌生長激素，生長激素的分泌是孩子身高增長的重要因素，因此，家長要保證孩子每天要有充足的睡眠，晚上在10點前就要上床睡覺，早上也不要叫孩子起床起得太早，因為生長激素有一個分泌高峰時在凌晨的5點-7點。

帶孩子多進行戶外運動

適當的戶外運動對孩子的身高也有好處，家長們在週末的時候可以帶著孩子做一些戶外運動，比如說跳繩、跑步、打球等等，適當的運動不僅能釋放孩子在學習上的壓力，也能讓孩子身高上更有優勢，何樂而不為。

補充充足的營養

在飲食上，家長們要給孩子補充夠充足的營養，身體的生長是需要營養的，很多生長所需要的營養都是需要從飲食中獲取的，家長在孩子小時候就要避免他們養成挑食的習慣，吃得好營養好才能長得更高。

總的來說，孩子的身高是受很多因素影響的，作為家長，要想讓孩子的身高更有優勢，就要抓住孩子的這三個身高黃金期，在生活上多注意，這樣孩子的長得更高。