陽氣不足百病生，提升陽氣的方法有哪些照著做，陽氣足少生病

　　在身體保健過程中，陽氣一直擔當著重要作用，雖說陽氣看不見、摸不著，但是卻真實存在，充足的陽氣，能夠讓人身體更加健康，如果出現了陽氣不足，則會影響到身體調節，如今，很多人感覺到免疫力低、容易生病，就需要考慮是不是陽氣不足。

　　結合五臟六腑進行分析，如果缺乏陽氣、陽氣不足，對身體的影響非常大，例如，如果是心肺陽氣不足，會有胸悶氣短的感覺，情緒也比較差，容易煩躁。

　　當脾胃面臨陽氣不足，常常表現出脾胃虛寒，尤其是飲食過程中，有不想吃東西感覺。

　　缺乏了陽氣濡養，會發現手腳冰涼的感覺更加強烈，並且四肢乏力，這些都需要特別注意。針對這個情況，科學改善，才是最安全的方式，正確提升陽氣，可以維持健康，那麼該做什麼呢？

　　藉助於運動，可以提升陽氣，這樣的說法，剛好也符合“動則昇陽”，在運動過程中，可以不斷調節身體，氣血湧動速度不斷提升，身體溫度越來越高，尤其是在戶外進行運動，可以更好調節身體。

　　艾灸，屬於中醫瑰寶，也是目前很多人會嘗試的保健身體方式，透過艾灸，可以不斷刺激身體的俞穴，從而能夠提高臟腑的活力，藉助於艾灸的溫熱性質，可以改善身體，達到調節身體氣血目的，氣血流動速度加快，身體自然更加健康。

　　透過捶背，也能改善身體，捶背能夠促進後背區域性血液迴圈，加強了身體組織代謝，在捶背過程中，可以舒筋活血，血液加速流動，能夠改善不適，獲得健康。

　　藉助於曬太陽，能夠提升陽氣，吸收自然中的陽氣，可以維持身體正常代謝，在這過程中，可以幫助祛溼，不斷調節身體。

　　陽氣不足，說明身體有寒氣，體寒加重，造成陽虛，中醫強調“寒從足生”，因此，對於腳部進行刺激、改善，可以維持身體健康，泡腳就是很好的護理身體方式，在泡腳過程中，可以改善身體，提升陽氣，身體不再感覺到寒冷，變得更加暖和，自然更健康。

　　心態對於護理陽氣也有幫助，人們的心情有這些：喜悅、憤怒、憂慮、悲觀、驚恐等，這些心情對應著五臟，尤其是有不良情緒，對於五臟的損傷會更加嚴重，而喜悅的心情，剛好與陽氣有關，保持積極樂觀心態，會發現身體得到調理，陽氣自然更加充沛。

　　食療保健是最常見的方式，可以吃點補血食物，透過補血，達到補充陽氣目的，對於女性來說，可以吃點當歸、阿膠，血液補充順暢，陽氣自然充足。對於溫性食物，希望大家多吃點，溫熱食物，能夠起到補益陽氣作用，幫助驅寒，因此，寒氣重的人，吃點這些熱性強食物效果更好，例如羊肉、狗肉非常適合陽虛的人。

　　陽氣不足百病生，身體各個部位一旦缺乏陽氣，很多麻煩會出現，因此，這些提升陽氣小妙招，希望你能照著做，正確補充陽氣，身體會更加健康，看似很不起眼的方式，能夠更好調節身體，尤其是如今，很多人出現體寒、陽虛，更應該堅持做，陽氣補充順暢，自然少生病。