從古至今，健康長壽一直是人們所追求的永恆的話題。到了現在，出現了養生這個名詞，養生代表著健康，養生就能長壽。網路上各種各樣的養生方法都有，千奇百怪，不能全信。今天小編給大家帶來一個很不錯的養生方法，這個方法只有一個字——餓。餓可以讓人長壽嗎？這是為什麼呢？
俗話說得好：“飽食過度，百病由生。”很多疾病都和過度飲食有有關。比如常見的腸胃炎，拉肚子，有時候吃多了積食，再不小心受到了風寒，那麼便會變成腸胃型感冒。在你感冒時胃口肯定不會很好，這個時候適當的餓一餓肚子，反而容易痊癒。相反，如果一直想著感冒了需要補充營養，這樣可以增強抵抗力，結果反而會加重病情。因此，管好嘴巴，控制食慾，方是養生之道。道家的“辟穀”養生之法便是這麼一個道理。由此可見，吃飯不要十分飽，確實是健康身體的前提之一。
早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。有很多人覺得晚上餓了就要吃東西，其實不然。晚飯最好是在7點之前，這樣可以避免太晚吃晚餐對身體造成影響。因為7點之前是腸胃消化的黃金時間，這時候的胃液、胃動力能夠讓你更好的消化。如果在7點之後吃晚餐，那就不能和正常晚餐一樣吃那麼多，最好只吃5分飽。如果晚餐經常吃的太晚或者太飽，勢必會對身體器官如胃、腸、肝等臟器造成傷害，還會是大腦長期處於興奮之中，長期下來就會引發神經衰弱等疾病。
很多疾病往往不是因為你吃得不夠導致的，而是因為你吃得太多。這裡的吃得太多指的是暴飲暴食，大魚大肉。如果想要健康長壽，那就一定要做到節制，對飲食節制。精神需要富養，而身體則需要窮養，這是現代的人們養生的法寶。
養生除了這個秘訣之外，適當的運動也是重中之重。看完這篇文章，你學到了這個長壽的秘訣了嗎？