大家好，我是康普李醫師，現在已經進入5月份了，我們正式告別了春天，迎來了夏天。尤其是過了立夏後，溫度開始升高，人體逐漸會出現燥熱的現象。在這種春夏交替，換季的時候，我們每個人都應該注重養生，只有加強自身免疫力，透過食物來養生，我們才能遠離疾病和病毒的侵害，打好自身基礎，度過一個美好的夏天。那麼，要想身體好，我們應該吃什麼呢？建議大家在生活中一定要多吃有利身體健康的食物，新鮮的瓜果蔬菜不能少。下面跟隨本醫師一起來學習吧！
吃了變好的食物，記得常吃，美容養生、滋補身體，活血益氣
土豆具有一定的食療功效，它在降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺等方面都有積極作用，特別是土豆的維生素C含量高，而維生素C對於治療壞血病、預防動脈硬化、抗氧化等都有明顯效果。並且土豆的維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，具有美容養顏、延緩衰老的功效。
聖女果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星，美容養生、滋補身體，好吃又健康。
芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，由於它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用，故有“廚房裡的藥物”、“藥芹”之稱。熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，製作方法多種多樣，不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維等，還含有豐富的揮發性芳香油能增進食慾，深受大家的喜愛。
