寒氣逼近，多吃3種養生食物，補充營養，滋陰養腎，早吃早好

天氣越來越冷，相信大家都和小編一樣，不想運動，不想出門吧，那就在家做一些養生食物吃吧，簡單也容易上手，關鍵很美味。

紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，抗衰老，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，可以補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，美容潤膚，避免皮膚乾燥，還可增進食慾，促進消化，排毒護膚，營養又瘦身

黃瓜在水果和蔬菜地裡很受歡迎。它不僅味道好，而且含有大量的水。吃黃瓜不僅能使人感到飽，而且還能利尿解毒。黃瓜還含有黃瓜酶，能更有效地促進集體代謝，延緩衰老。最重要的是黃瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以透過抑制糖轉化為脂肪來幫助我們減肥。

裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，還具有營養高、熱量低的特點，是許多女性喜愛的菜餚。裡面所含有的膳食纖維又可以讓排便變得更加通暢，還含有昆布素，能夠讓血液粘稠程度降低能夠達到消除血脂作用。而且裙帶菜裡面含有的一些物質，是甘露醇，可以達到很好的利尿作用，有利於健康。

小編的今日分享就到這裡啦，大家記好筆記，趕緊做起來吧！