對身體很好的3種食物,堅持每天吃一些,美容養顏、增強體質

對身體很好的3種食物,堅持每天吃一些,美容養顏、增強體質!

對身體很好的3種食物,堅持每天吃一些,美容養顏、增強體質

1、黑木耳

黑木耳中豐富的膳食纖維,有抗氧化清除自由基保護血管健康及增強身體抵抗力的作用,能夠促進腸胃蠕動,潤腸通便。黑木耳所含的高膳食纖維有助於腸胃蠕動,而且其中含的抗氧化物有助於抗衰老,美容養顏、增強體質。

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2、山楂

山楂有消積食、消除體內脂肪和減少脂肪吸收的功效。山楂富含維生素C,而維生素C對美容護膚方面有著很大作用,適量飲用山楂泡水可以起到美白、抗衰老、防止色素沉著等作用。由於很多痛經是由於血瘀引起的,而山楂具有活血化瘀的作用,所以對此具有一定的療效。

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3、四季豆

四季豆中富含維生素c,能夠促進皮膚的新陳代謝,使皮膚光滑細膩,具有美容功效。吃四季豆可以增強體質,幫助睡眠的作用,四季豆中富含大量營養物質,補充身體營養,強身健體,其中含有干擾素誘生劑,可以增加機體抵抗力。

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