隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
冬天來了，常吃三種食物，健腦益智，延緩衰老，增強體質
花生
吃花生能起到調理腸胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生衣中有油脂和豐富的維生素，並含有促進凝血的物質，多吃花生能促進血小板的製造，可以補益氣血、滋補身體。花生還含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，可以美容潤膚，讓肌膚富有光澤。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們常吃的蔬菜之一，胡蘿蔔的營養價值很高，含有在學豐富的維生素，卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，可加強腸道的蠕動，通便排毒，含有的槲皮素可以起到改善微血管的迴圈作用，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助。
茼蒿
想必很多人都有吃過，有的人會用茼蒿來炒肉，也有的人會涼拌茼蒿，那是因為它的口感比較清淡，適合大部分人來食用。而且，它含有大量的膳食纖維，在人體食用之後是可以促進腸胃蠕動以及改善消化系統的，自然也能讓新陳代謝的速度增快，想要達到緩解便秘的效果輕而易舉，更是能輔助性的減肥和瘦身。