大家好，我是健康徐醫生，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
西洋菜是一種十字花科旗下的其中一種植物，莖葉可供食用，食用西洋菜在南方很普遍，北方把它當作野菜偶有食用。它的口感清爽，而且補充了豐富的維生素和礦物質，對於促進代謝來說有好處的，抵抗衰老、滋補身體。
火龍果是一種低能量，高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，具有健胃消食、潤腸通便等功效。同時火龍果中還富含植物性白蛋白，它會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起到清理毒素、健胃消食的作用。火龍果還含有非常珍貴的營養物質——花青素，能美容養顏的功用。
榴蓮中的維生素含量豐富，其中維生素A,B,C含量都比較高，同時榴蓮中還含有多種礦物質元素，尤其是鉀和鈣含量豐富，鉀元素參與了蛋白質，碳水化合物和能力代謝及物質運作，有助於幫助老人疏通血管，預防血管疾病。