祛溼“冠軍”找到了,不是山藥,平時可勁吃,從根本上驅趕溼氣
中醫有一句話說“祛溼是養命”,三伏天的到來,天氣炎熱,出汗多,人容易犯困,加上油膩的飲食,對於身體來書就是“火上澆油“。
如果出現下面這些表現,就需要及時給身體排溼了:
1.痘痘、粉刺:溼氣重會嚴重損害皮膚。溼氣入體皮膚容易變黃變油膩,而且很容易長出痘痘、粉刺,毛孔變粗大,皮膚沒有光澤,皮膚變得粗糙黏膩、不光滑。
2.頭髮油膩:溼氣會損傷頭髮,最突出的表現就是頭髮變得油膩。頭髮油膩,髮際線就會往後移動,頭髮會越掉越多,有些溼氣比較嚴重的,會導致禿頭等現象,從中醫發展角度看,這是由於頭部溼氣重所造成的。
3.眼袋,肥胖:難以忍受的溼氣會使人變醜,會出現眼袋腫脹,並伴有嚴重的黑眼圈等現象。溼氣過重,體型也發生了變化,如腹部變大,身體也變得越來越臃腫,儘管持續努力減肥和飲食,但仍難以改變。
4.精求萎靡:溼氣重會使得精神變得萎靡不振,由於我們體內溼氣積聚,從而對陽氣造成損害,從而更加容易導致產生疲勞感。主要表現為,當清晨醒來時,總是自己感到四肢沉重、頭暈、無力、精神空虛等。
如何排空溼氣,保護身體健康?
1、運動排汗祛溼
出汗是祛溼的最好方法。
可以用鍛鍊達到出汗的目的,如:跑步,散步,游泳,瑜伽,太極拳等有氧運動可以幫助血液迴圈,增加水分代謝。
2、多喝水
喝水有利於促進我們的身體代謝,排出溼氣。為了身體好,趁著這個夏天,趕緊用喝水來補補。水裡加些有助於祛溼的健康藥食同源食材,促進溼氣排出。
薏苡仁:不但能祛溼,還能健脾;
赤小豆:清熱利溼,幫助身體更好的進行新陳代謝;
芡實:可以除溼止帶;
將薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草搭配在一起,製作成茶包泡水,堅持一個月,身體一天天變清爽!
製作成茶包的過程較為系統複雜,直接喝現在配好的袋泡茶,泡五分鐘左右就可以喝了,很方便!
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3、睡前泡腳
每天晚上艾葉泡腳半小時,水量保持在腳踝以上。艾葉具有能力很強的祛寒祛溼作用,能加快血液迴圈,排出溼氣。
祛溼是養命,希望大家關心自己的健康。除此之外,好好休息,經常性鍛鍊身體,更有利於溼氣的排出。