“三缺”兒童越來越多，影響發育和長高，你家孩子在其中嗎？

文\好孕姐

你家孩子多大了，如今身高和體重如何？

後臺有位媽媽留言說，她家兒子如今9歲，身高和體重都比同齡人矮小。她為了孩子專門辭職在家照顧，對孩子的關心可謂面面俱到，沒想到居然會這樣。這讓她很挫敗，不知道問題出在哪裡。

於是我跟她聊了一會兒，得到了如下資訊：孩子如今作業多，再加上做作業慢，每天睡得都很晚，基本上10點半開始洗漱，等收拾好了進被窩，已經11點了。

平時孩子一放學就接回來，媽媽開始做家務，準備晚飯，孩子自己玩。等吃完洗好碗已經到快8點，這時候催促孩子做作業，孩子磨磨唧唧做一點兒，到9點多了發現時間已晚，媽媽訓孩子哭，作業在兩人的來回拉鋸戰中艱難進行。等到作業終於做完，且不說孩子如何，媽媽早已累得筋疲力竭。

從這位媽媽的作業中可以看出，孩子已經有了“三缺”症狀，影響了發育和長高，只是媽媽還沒意識到。

其實這個家庭呈現出的只是眾多家庭的縮影。如今的“三缺”兒童越來越多，影響發育和長高，說不定你家孩子也在其中。

缺睡眠

教育專家錢志亮教授曾說過，孩子的骨骼、肌肉、內臟、神經發育都要依賴生長激素。而生長激素分泌最旺盛的時間段，是夜裡10點到凌晨2點，而且要在深睡眠的狀態下進行。

一般的睡眠規律是：先進入淺睡眠，半個小時左右會進入深度睡眠。因此，孩子想要抓住這個時間段，就要保證在10點是深度睡眠狀態，所以晚上9點半就要睡著。

對於睡得快的孩子，9點就要洗漱睡覺，對於睡得慢、入睡時間長的孩子，則要更早上上床睡覺。比如8點半甚至8點。

文章開頭的那位媽媽，孩子11點才開始睡覺，大概11點半才會進入深度睡眠，已經錯過了生長激素分泌高峰期一個半小時。每天如此長期積累，孩子其實是處在缺覺狀態的，難怪發育會比不上同齡人。

據我所知，8點就開始準備入睡的孩子寥寥無幾，9點開始洗漱的也不算很多，我身邊很多家庭的孩子都在十點以後才開始上床睡覺。孩子睡眠時長變短，真的要引起家長重視。

缺運動

從這位媽媽的敘述中，幾乎看不到孩子有任何運動時間。而運動對孩子的重要性不言而喻。

18年釋出的《青少年身體活動指南》裡指出，上小學到成年前的學齡兒童青少年每天最少要保證總時長達1小時的中高強度運動，每週至少3天要有高強度身體活動和抗阻活動，目的是增強肌肉力量、讓骨骼更健康。

顯然那個孩子遠遠沒有達到標準。很多孩子也沒達到標準。

缺理解

從那位寶媽的留言來看，似乎是因為孩子做作業太慢而導致的運動、睡眠時間不足，其實問題根本不在於此。9歲的孩子有意注意能維持半小時以上就算不錯了，做作業時有因分神而做的轉筆、摳橡皮等小動作也算正常。家長可委婉提醒，且不可跟孩子對峙。畢竟對於孩子來說，對抗“拖延”需要家長當他的隊友，而不是一味斥責。

每天因為作業問題頻發矛盾，造成親子關係對立。孩子在家裡感受不到父母的關愛和理解，大腦下丘體長期處在壓抑狀態，就會影響身體機能，從而影響發育。

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高階育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【好孕】，你想了解的科學備孕、孕產護理、寶寶健康、成長髮育，都可以在這裡找到答案！