肺是非常重要的器官，它掌管著我們的呼吸，而且我們現在的空氣質量越來越差，所以肺裡難免會有很多的髒東西，導致肺出現這樣那樣的不適，其實如果想看自己的肺功能如何的話，方法還是很簡單的，一根火柴就可以，今天我們就來介紹這方面的問題。
肺裡原來有這麼多髒東西
肺每天在吸入空氣的同時，還會吸入粉塵、微生物等。雖然肺葉上排列了細小纖毛，能充當肺的清潔工，但如果長時間吸入各種傷肺物質，也難以應付，甚至會出故障。下面這些對於肺來說就是髒東西，看看你能躲開幾個?
讓肺變成採石場的空氣汙染。在霧霾中，肺會變成一個採石場，煙塵等顆粒物質都沉積在肺中，並且很難清除。時間長了，受損的肺泡就會變黑、彈性變差。
把肺燻黑的菸草。正常人的肺是紅色的，菸民的肺則完全被燻黑了。研究顯示，約40%的慢性阻塞性肺病由吸菸直接引起;每天吸菸20支以上，或吸菸指數(每天吸菸支數×煙齡)大於400者，肺癌發生率將升高7倍。
將肺當成抽油煙機的室內有害氣體。廚房中的有害有毒成分最易侵蝕肺部，尤其是油煙。上海同濟大學腫瘤研究所的一項研究表明，經常接觸油煙的中老年女性，患肺癌的機率是正常人的2~3倍。
新裝修房中的有害氣體和顆粒也很傷肺，世界衛生組織公佈的研究表明，由氡(存在於瓷磚等裝修材料中)引發的肺癌佔各地區所有肺癌病例的3%~14%。
除了這些肺裡的髒東西，肺的衰老也比我們想象中的快。肺功能會隨著年齡增長而增強，25歲左右達到頂峰，此後便會逐年下降。
一般建議，45歲以上的人至少每年到醫院查一次肺功能;長期抽菸、接觸室內外汙染者，應從40歲開始，每半年查一次肺功能。年輕人也應意識到，25歲肺功能就開始下降了，護肺要早點開始。平時應注意自測肺功能，發現問題及早處理。
幾個方法，快速自測肺功能
能吸入與撥出多少空氣，是顯示肺功能好壞的晴雨表。醫學上常用肺活量和一秒量來檢測肺功能。
肺活量是指吸足空氣後再用力猛吹，能夠吹出來的最大氣體容量。大家對它應該很熟悉，上學時體檢，還有人互相攀比肺活量的高低。
但大家估計對一秒量不熟悉。一般健康成人用力將肺部空氣全吹出來需要3~4秒，其中，第一秒能吹出的氣體容量即為一秒量，健康成人約為3~4升。
有研究表明，當一秒量降至1.5~2升時，做激烈運動時會感覺呼吸不暢;下降到0.5~0.6升時，在安靜狀態下也會出現明顯的呼吸困難。
到這裡，我可以解答開頭的問題了：肺功能不只是老人需要關注的事。另一個問題的答案也在此揭曉：每年生日都可以測肺功能的方法，和生日點蠟燭、吹蠟燭有關。
點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15釐米吹不滅，說明肺功能有問題;如果距離5釐米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
除了吹火柴(蠟燭)，還有幾個簡單的方法可以測出肺功能的好壞。
爬樓梯：用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
憋氣：深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒錶示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上也不錯。
小運動量試驗：原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100~120次，停止活動後，如能在5~6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。
讓養肺成為習慣
一旦測出來肺功能不好，平時還經常有咳嗽等症狀，最好及時諮詢醫生。尤其要當心慢性阻塞性肺疾病(簡稱慢阻肺)。
慢阻肺是慢性支氣管炎和肺氣腫等病的總稱，可直接引起勞動力下降，導致功能殘疾。
因為肺病早期可以透過自身代償機制得彌補，慢阻肺在早期可能只表現為咳嗽、感冒、氣短，潛伏5~10年後，比較嚴重的症狀才出現。正是因為如此，肺殘廢很少被人重視。
很多慢阻肺患者認為喘一喘不要緊，照樣抽菸、劇烈活動，等到就診時，肺功能只剩下50%，已經達到了功能殘疾的標準;如果肺功能僅剩25%，就基本喪失勞動能力。
如果不想等出現慢阻肺才後悔，現在開始就應該養肺。
除了親朋好友口中頻繁提到的多喝水，下面幾個方法也推薦給你們。
做點護肺鍛鍊
用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔，有利於護肺;拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內的髒東西。
主動咳嗽。可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛生。
做吹氣球鍛鍊，特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個氣球，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。
吃點肺喜歡的。綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量;洋蔥、魚油可防治哮喘;大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿蔔等，可以生津止咳，潤肺養肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，有利於身體排出粉塵微粒。
肺對我們的作用是非常大的，所以我們要加強保護肺部的意識，平時多吃一些對肺部有好處的食物，多做一些適當的鍛鍊，保持氣管的彈性，同時主動的咳嗽，排除肺中的廢物等等，這樣我們的肺才能夠更加的健康，我們的呼吸也才能更加順暢。