文|秘籍君
孩子長高，是僅次於孩子健康聰明的大問題，家長們都很上心。畢竟，身高就跟孩子的長相一樣，是一張顯眼的“名片”，會給人留下深刻的印象。如果一個人很高，另一個人很矮，給人的對比反差會很明顯。
因此，現在的家長在孩子長高問題上都會下很大功夫。甚至，有些父母在孩子找物件上都會提出身高要求，以免影響後代的身高。
表弟今年24歲了，上大學時他談了一個女朋友，但是因為身高只有156cm，一直不敢帶回家裡。因為，我舅舅長得不高，舅媽很高，所以在身高上改善了下一代，我表弟身高179cm。因此，舅媽對錶弟找物件非常上心，第一要求就是——“個子不能太矮”。
結果，我表弟偏偏找了一個個子矮的，所以不敢帶回家給媽媽看。但紙終究包不住火，現在倆人都畢業了，有談婚論嫁的打算。結果，當表弟把物件領到父母面前時，舅媽臉色立馬就變了。女孩走後，舅媽對兒子說：“我好不容易改善了你們老李家後代的身高，你找個這麼矮的物件，是想把基因再改回去嗎？沒聽說過‘娘矮矮一窩’嗎？不行，你們必須分手！”
我舅媽這種說法，就是大家普遍認同的“爹矬矬一個，娘矮矮一窩”，意思就是如果爸爸個子矮，生的孩子可能有一個矮的，但是如果媽媽個子矮，生下的一群孩子都會很矮。但是，這個真的有道理嗎？我們一起來看看：
我們知道，一個人的身高，受遺傳基因影響比較大。而一個孩子的誕生，是由受精卵形成，而受精卵有23對染色體，是由男性“小蝌蚪”和女性卵細胞各自攜帶一半基因組成，這就保持了人類染色體數目的恆定。所以，父母的身高對孩子的身高有影響，是有科學依據的。但是，至於影響有多少，誰的影響更大，科學上還沒有確切的依據。
因此，“爹矬矬一個，娘矮矮一窩”並非絕對。如果想知道孩子的身高大概會有多高，有公式可以預估一下：男孩身高=(父親身高+母親身高+13)/2；女孩身高=(父親身高+母親身高-13)/2。因此，如果父母身高比較高，孩子通常不會太矮。
當然，這個身高計算不是絕對的，因為孩子的身高除了受先天基因的影響，也跟後天成長有一定的關係。最普遍的說法是，孩子身高70%受遺傳基因影響，30%受後天因素影響。所以，父母身高比較矮的話，也不用太氣餒，因為還有後天因素可以幫助自己的孩子補救身高問題。
說起後天干預，其實也很簡單，只不過家長要在以下方面多上心：
①加強飲食營養
這裡所說的加強飲食營養，可不是盲目給孩子補鈣、燉骨頭湯。因為，孩子的成長除了鈣，也需要其他一些營養元素。而且，孩子如果不缺鈣，補鈣太多反而會造成孩子骨骼過早鈣化，以及引起其他一些疾病。而燉骨頭湯，其實補鈣效果並不好，反而會讓孩子攝入更多脂肪。
因此，加強飲食營養，其實不是大補，而是營養要全面。如果真要給孩子補鈣，也要定量，根據孩子的年齡，每天一杯牛奶就可以了。而其他的食物，也要營養均衡，葷素搭配。
②注意多做運動
都說生命在於運動，孩子的長高自然也離不開運動。運動可以幫助孩子骨骼伸展，也可以促進孩子生長激素的分泌，所以家長可以督促孩子多做一些牽拉、彈跳的運動。比如：跳高、跳繩、打籃球等。
尤其是多做戶外運動，帶孩子多去曬曬太陽，這樣可以促進孩子飲食攝入的鈣的吸收，對長高更有幫助。
③養成早睡不熬夜的習慣
現在的孩子，因為經常熬夜寫作業或者玩手機，通常睡得都比較晚。這其實很不利於長高，要知道生長激素大多在夜間孩子進入深睡眠之後分泌量達到最高。如果孩子經常熬夜晚睡，就會抑制生長激素的分泌，導致孩子長得慢，甚至過早停止長高。因此，家長一定要督促孩子養成早睡的習慣。
所以，身高是由遺傳基因和後天因素共同影響的，家長們不要單看遺傳基因一個方面，在後天因素上也要多上心哦。
【話題討論：家長們，你對“爹矬矬一個，娘矮矮一窩”怎麼看？】
高階育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎關注【育兒秘籍】，你想了解的育兒護理、成長髮育、家庭教育、心理健康，都可以在這裡找到答案！