“愛美之心人皆有之”，對於女性而言，美是一生都在追求的，女性更加這種外表形象。女性朋友想要膚白貌美，氣質端莊，除了要做好肌膚護理和運動健身，還可以從身體內部開始調理。而飲食是最重要的。愛美的女性，推薦吃這四種食物，疏通血管，延緩衰老，排毒清腸。一起來看看吧！
1、涼拌木耳
木耳是我們常見的一種食材，營養豐富，對身體有很好的保健作用。木耳含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，這些都是美容的物質基礎。含有的卵磷脂，有利於脂肪在體內完全消耗，促進我們人體內的脂肪運動，使脂肪分佈合理，形體勻稱。富含纖維素能夠促進腸蠕動，可以說是減肥神器。天氣也越來越熱，愛美的女性經常吃涼拌木耳，清熱排毒，肌膚水潤飽滿。
2、土豆
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。而且吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，讓身材更苗條。
3、提子
提子又稱“美國葡萄”、“美國提子”，是葡萄的一類品種。以其果脆個大、甜酸適口等優點，被稱為“葡萄之王”。提子是女人美容必備品，因為它含有類黃酮這一強力氧化劑的，能幫助清除體內的自由基，延緩衰老，而且提子還含有比較豐富的胡蘿蔔素，紅提維持皮膚細胞組織的正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚的細嫩，起到美容護膚的作用的。
4、木瓜
木瓜又名番瓜，木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“水果之皇”之雅稱。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。其維生素C的含量是蘋果的48倍，半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。女性朋友經常吃木瓜，可以很好的疏通血管，延緩衰老，排毒清腸。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！好了，今天的分享就到這裡，喜歡的朋友不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。