春天是萬物復甦的季節,更是養生的好時節,身體不好的人一定要抓住春季養生,身體健康指數會提高一個檔次。養生最重要的就是調理身體各個器官,保證身體的正常執行,肝臟的養護也尤為重要。
春季養生重養肝,做好哪些事情可以養肝?
對肝臟的養護最重要的就是給肝臟修復的時間,避免熬夜。熬夜對肝臟的損傷十分嚴重,肝臟排毒和代謝的時間是在晚上的11點到第二天的3點之間,這個時候受損的肝細胞會進行自我修復,不斷提高肝細胞的再生能力,身體中的毒素和垃圾也會在這個時間,進行轉化和排出。所以養生的人,想要肝臟健康最好每天10點睡覺,保證充足的睡眠時間,不僅可以養護肝臟,同時還能預防脂肪肝和肝硬化,提高肝臟健康。