不少人說自己每天吃的挺多的,但是總覺得營養不能被充分吸收,消化不太好,就覺得是腸胃問題。其實這就是脾虛的表現。其實人的脾就是負責運化,能夠幫助消化吸收,將營養輸送到身體的各個器官。
當人的脾虛了,身體就會出現代謝的異常,影響人體出現亞健康。具體來說,脾虛時,身體會出現4個“小狀況”,就算佔一個,也要早點調理。
狀況1:舌苔發黃,舌邊有明顯的齒痕
平時在照鏡子時,可以不僅看看自己的臉上是否紅潤有光澤,也可以看看自己的舌頭。如果身體比較健康,舌頭應該粉紅色有光澤,而且舌苔比較乾淨。但是脾虛時,會影響舌苔變得發黃,而且比較厚膩。如果仔細觀察舌苔的邊緣,還能夠看到比較明顯的齒痕,很可能就是脾虛影響的。提高警惕,最好及時調理脾虛。
狀況2:怕冷,手腳冰冷
脾虛的人會因為身體的消化吸收異常,影響身體氣血不足,更容易出現怕冷的現象。現在是秋冬季節,有人身體比較健康,不怕冷。但是對於脾虛的人,早早就換上了厚衣服,可還是覺得手腳冰冷。這種小狀況經常出現也是脾虛的表現。
狀況3:容易疲憊,懶得動
在中醫上就有這樣的說法,如果一個人脾虛,說話的聲音都比較小,而且不常說話,稍微做一些事情就很容易疲倦。平時很容易覺得疲憊,而且自己一個人經常放空的坐著,懶得動,其實也是脾虛的表現。如果從西醫的角度看,或許就是因為身體內的營養消化吸收的不好,身體更容易出現營養不良,精神不夠集中,很難為人體的活動提供能量,就會出現疲憊,懶得動的狀況。
狀況4:臉色蒼白,出現貧血
身體內脾虛,會影響體內的氣血運轉,時間長了還會因為氣血不足引發貧血,如果經常發現自己臉色蒼白,而且總覺得很容易頭暈目眩,很可能就是脾虛引發貧血。出現這種情況,除了補血,還應該關注脾虛。
如果身體經常出現這4個小狀況,很可能就是脾虛了,早點調理,避免影響健康。有3個比較好的方法能夠儘快的幫助強健脾臟,恢復健康。
第一、堅持食療。多吃山藥,薏米,板栗等食材能夠幫助健脾養胃,幫助身體更好的調理身體,健脾胃祛溼氣。
第二、堅持運動,平時每天進行一定的運動,能夠幫助身體內的血液迴圈,進行新陳代謝,也能夠促進排出體內的垃圾,滋養脾胃,減輕脾臟負擔。
第三就是溫熱的水泡腳。脾虛會影響溼氣堆積在體內,時間長了對健康不利,堅持泡腳,能夠幫助疏通經絡,祛溼驅寒,也能夠幫助改善脾虛。
秋冬季節到了,脾虛的人會更容易出現這些“小狀況”,出現問題儘早調理,能夠更健康更舒適的度過秋冬,對人體的健康也更有益。