悅安醫療:保護視力,家長該讓孩子怎麼吃?

健康的身體離不開均衡營養的膳食結構,處於發育期的兒童青少年更是不能忽略飲食搭配。從視力發育的角度出發,悅安醫療建議家長們應該走出這些誤區,幫助孩子“吃出”好視力。

悅安醫療:保護視力,家長該讓孩子怎麼吃?

甜食好吃,但不宜多吃

對於很多人來說,甜食的誘惑是難以抵擋的,對孩子更是如此。但是悅安醫療提醒家長們要注意,孩子吃過多甜食不但容易長胖、長蛀牙,還可能容易近視!

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少年兒童的眼球正處於發育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質地堅硬並具有彈性。但糖分攝入過多,代謝時需要大量維生素B1,並降低體內鈣的含量,可能使眼球彈力減弱,助長近視眼的發生發展。

悅安醫療提醒家長們如果想要孩子有一雙健康的眼睛,生活中一定要控制孩子吃甜食的頻率。

“護眼食物”適度就好

在我們國家,一直有食療的傳統,坊間也盛傳各種護眼食物,比如胡蘿蔔和豬肝。

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的確,吃胡蘿蔔的確對眼睛有益,因為胡蘿蔔中富含 β-胡蘿蔔素,它在人體內可以轉化為維生素 A —— 視黃醇,視黃醇是合成視覺細胞中感光物質視紫質的關鍵,充足攝入對預防夜盲症有一定作用,但對於近視沒有什麼幫助。

除了胡蘿蔔,南瓜、紅薯和深綠色葉菜(空心菜、菠菜、西蘭花等)都是不錯的來源。

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肝臟是動物體內儲存維生素 A 的重要器官,100克豬肝中大約含有5000微克維生素A,對於維持視力健康有一定作用,但同樣不能阻止近視的發生。悅安醫療提醒各位家長,多吃對身體也未必有好處。

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魚肝油真的有用嗎?

以魚肝油為代表的營養品雖然可以幫助孩子補充一定的營養物質,但只能起錦上添花的作用,不能作為主要的攝入渠道。

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過度吃魚肝油對孩子的身體發育、視力發育不僅沒有好處,可能還會起反作用。

悅安醫療提醒各位家長,眼睛發育所需的各類營養素分佈在各種綠色蔬菜、肉類、奶、穀物中,均衡飲食,保證食物的多樣性才能為視力發育提供良好的營養保障。

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