纏絲勁的五大特效,樣樣精闢,太極拳高手都是“纏”出來的
練習太極拳是鍛鍊身體的好方法,經常練習能使人身體強健,精力充沛,祛除疾病,延年益壽。應知人體氣血每秒都在周流迴圈,如果氣血不暢,人就會生病。氣血在人體內走的不是直線,而隨筋脈走曲線。陳式太極拳的纏絲勁就是引導內氣在體內迴圈,促使經絡沿曲線旋轉,引導氣血周流,加速人體內的新陳代謝,從而避免或減少疾病產生,達到養生、健體的目的。這就是陳式太極拳中的纏絲勁對身體迴圈系統的作用。同時陳式太極拳纏繞螺旋運動,又有助於腸胃有序的蠕動。強化消化系統的功能,改善血液迴圈,增加食慾,促進食物消化和營養的吸取。所以練習纏絲勁是防病、養心、強身的好方法。
纏絲勁就是以纏絲螺旋運動方式,產生合理的生理負荷,使骨骼、關節、肌肉達到全面系統的鍛鍊。促使骨質增厚,骨徑增粗、肌肉增強,並富有彈性力。對各種筋骨排列更加整齊規律,加強肌體內的新陳代謝,骨質更加堅固抗折、抗壓、扭轉等方面的效能得到全面提高。
太極拳透過放鬆性的纏繞螺旋運動,得到肌腱和韌帶增粗、增強、膠源含量增加,體內細胞核增多,關節軟骨增厚,加上肌肉力量的增強,這就加大了關節的靈活性、韌帶和肌肉的柔韌延伸性,從而使關節活動範圍加大,韌帶效能增強,經過螺旋纏絲勁的反覆擰轉絞動,使全身各部肌纖維都得到活動拉長,減少體內脂肪,肌纖維數量增加,彈性力增強,達到去僵求柔和矯正外形健美的效果。
曰:“渾身俱纏勁、裡外纏、皆是隨動而發”。其勁皆發於心內,隨氣執行入骨縫,外達於肌膚,內勁聚非散,則為中氣,浩然正氣。可分為:胳膊勁由心發、行於肩、過肘、至指,此為順纏法(出勁法)。由指至肩為逆纏法(倒纏法)。技擊法運用“入勁、引勁”,使對方近於我身後發之明曰:“引進落空”。太極拳透過刻苦鍛鍊,上升中氣階段俱浩然之氣,內氣充盈飽滿,在圓轉規律的前提下,運用百般螺旋纏絲法,任何外來侵力均難以得逞。
如果沒有旋轉的纏絲勁,只是兩力相碰撞,必成頂抗、頂牛狀況。因此太極拳在雙方較技中,應熟練運用螺旋纏絲勁方得取勝,因為螺旋勁是曲線半徑變化,任何外力壓在螺旋體上(圓球),都會被旋轉的螺旋勁旋轉而化去。所以,纏絲勁也是一種科學的化力法。
是科學的力學向心力、離心力的具體運用。螺旋纏絲勁在內氣充盈的基礎上,結合技擊用法中,有幾種表現形式:一種是受到外來侵力的衝撞時,用不失掤勁的螺旋力,將力點化解。若外來餘力未盡,再加纏力相助,使其落空栽倒。對方感到力點被化解隨即抽回化勁,我再轉勁跟步加力,破其回勁,使對方跌倒。另一種是進技時的旋轉穿透力。在藉機發人時,將周身之力集中到一點,快速旋轉加力,如子彈離開槍膛的來福線的穿透之威力。這種勁力都產生於螺旋式的纏絲勁作用之中,因此在技擊中的纏絲勁是極其重要的。所以纏絲勁是陳式太極拳中的精華、靈魂,無論是藝術性、保健性、技擊性等方面,視為法寶。
正雷太極書院/陳正雷太極拳北京總館