聰明人都在吃3種食物,排毒潤膚,祛皺養顏,延緩身體衰老
各位趣友大家好,我是你們的老朋友養生胡醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
經常吃人心果能夠幫助人們美容養顏,這是因為它含有的營養元素比較豐富,除了維生素C和維生素B 之外,胡蘿蔔素的成分也不少,這些都是人體必須的營養元素,平時多吃一點人心果,會讓皮膚得到滋養,幫助人們美白潤膚,最終達到排毒養顏的目的。人心果中含有的多種維生素,不但能夠軟化血管,還能排毒護肝,潤腸通便,增強免疫力。
沙果口味甘甜又略帶酸澀,果肉飽滿豐富,不但營養價值含量更高,食用起來也特別有口感。沙果具有延緩衰老的功效,能美白肌膚,潤膚養顏,防止黑斑及雀斑形成,增加皮膚的抵抗力,食用後對於皮膚有很好的美白補水效果。
薺菜在春夏應季蔬菜中,覺得稱得上是最“耀眼”的一種,它的養生價值很高,具有排毒抗衰、降壓降脂、止血明目的功效。薺菜豐富的乙醯膽鹼、谷甾醇等,有利於降低血壓血脂;還含有大量的維生素C以及胡蘿蔔素,可排毒抗衰,改善視力,緩解視疲勞,有明目養肝之用。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!