最適合女性吃的3種食物，補充營養、排毒養顏，好處多多

最適合女性吃的3種食物，補充營養、排毒養顏，好處多多

1.佛手瓜

佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面充裕，能增強人體的抵抗力，有擴張血管、降壓的功能。所含的硒元素具有較強的抗氧化作用，可以保護細胞膜的結構和功能免遭損害等。佛手瓜中還含有多種對人體有益的維生素和礦物質，女性常食用能滋陰潤燥，排毒養顏，呵護子宮，而且含有有大量的維生素C，能及時的發現機體內部的自由基並且有效的清除自由基，長期食用有很好的美容養顏、抗衰老的功效。

2.柑桔

柑桔裡面含有大量的纖維素和多種營養素，可以幫助腸胃蠕動和促進消化，具有排毒素，清腸胃的效果，還能降壓減脂。尤其是柑桔含有的水分也多，多補充水分也能幫助腸道保持溼潤，起到潤腸通便的作用，有一定的美容抗衰的作用。

3.鵪鶉蛋

鵪鶉蛋裡面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質，裡面還含有腦磷脂以及卵磷脂，是我們身體必不可少的營養物質，可以說是腦力勞動者的佳補養品。鵪鶉蛋裡面有著豐富的礦物質，具有滋陰補腎、延緩衰老、增強體質之功。鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的，其中包含可以為我們人體制造血紅蛋白的鐵元素，很好的滋補身體。