1、菠菜
菠菜在我們日常生活中是非常常見的食物，它可以說是綠色蔬菜中的代表，營養價值是非常高的。對於胃不好的人來說，在平時適當的多吃點菠菜，能夠幫助滋養胃部，幫助修復受損的胃粘膜，而且菠菜裡面還含有豐富的纖維素，能夠幫助促進胃部的蠕動，排出胃中的毒素和垃圾，減輕胃部的負擔，起到很好的助消化的功效。
2、捲心菜
捲心菜的營養價值也是非常高的，它含有豐富的維生素c成分，能夠幫助修復受損的胃粘膜，讓胃更加的健康。春天是養胃的關鍵期，若能夠每天適當吃點捲心菜，能夠達到很好的健脾養胃的功效。而且捲心菜中含有獨特的成分，具有消炎殺菌的功效，能夠幫助抑制胃中幽門螺桿菌的滋生，幫助保護胃部，促進潰瘍面的癒合，讓胃更加的健康。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質進入身體後會轉化成維生素a，對於養肝明目具有非常好的效果。其實多吃點胡蘿蔔也能夠幫助保護人的胃部，促進腸胃的消化和吸收，還能夠幫助修復受損的胃粘膜，讓胃更加的健康，所以在日常生活中每天適當吃點胡蘿蔔，你的胃也會非常感激你。
4、南瓜
南瓜中含有豐富的果膠，它能夠吸附胃壁上的有毒物質和細菌，並及時排出體外，對於胃部能夠起到非常好的保護功效，能夠幫助修復受損的胃黏膜，而且適當吃點南瓜還具有很好的消炎殺菌止痛的功效，能夠抑制胃中幽門螺桿菌的滋生，緩解胃痛的情況，能夠起到很好的滋養腸胃的效果。