首先要說明，跑到中暑、脫力肯定不是我們想要的結果，我們想要的是高溫訓練帶來的好處，有點類似做高溫瑜珈這種效果。
等身體適應了在高溫環境，並作出相應調整時，你的跑步狀態也會有所提升，等到了秋季天氣涼快時，你就會發現自己的表現越來越好。不過，需要注意的是，當你在高溫下跑步的時候一定要做好充足的準備，帶好所有的必需物品，在感覺到吃力的時候立即選擇停下來，以自己的身體感受為準。
監製：湯怡虹
小畫家：華真多
夏天跑步一定要避開高溫嗎？其實，這樣做可以事半功倍 | 星座愛健身
版權宣告：本文源自 網路， 於，由 楠木軒 整理釋出，共 292 字。