維生素軟糖,一直是母嬰店裡的熱銷產品,備受家長們的青睞。很多家長都會不時選購一瓶維生素軟糖當作孩子的零食, 讓孩子既享受到QQ彈彈的口感的同時,也把維生素補充進去了。但是,維生素軟糖真的適合孩子嗎?為什麼新聞報道里頭,一個14歲的美國男孩竟因為吃維生素軟糖骨折了?
我們先來看一下事例回顧。
阿T是生活在美國的14歲男孩,從小就愛吃軟糖,寵愛他的媽媽就買了大量的軟糖。因為維生素軟糖看起來個普通軟糖並無差異,媽媽買的其實是維生素軟糖。每天,阿T都要吃30-40粒維生素軟糖,某天他在電視的時候,不知不覺竟吃了一整瓶。
吃完不久,媽媽發覺孩子的肚子變得越來越鼓了。阿T還經常上廁所排尿。他感到腹部劇痛,接著,手臂也意外地骨折了。
醫生在檢查之後,得出的結論是:維生素A中毒。150顆軟糖裡所包含的維生素A相當於720個雞蛋,是每日建議攝入量的63倍。而他每天吃的30-40粒維生素軟糖,是建議量的20倍,事實是阿T的肝臟早就維生素中毒了。
大量的服用維生素A就會增強破骨細胞活性,這樣就會分散骨細胞的凝聚力,導致骨質脫鈣、骨脆性增加、生長受抑、長骨變粗及骨關節疼痛等,骨折也就變成一件容易的事。
或許是受限於生產工藝,維生素軟糖很容易存在維生素A超標的問題。
美國“消費實驗室網站”對美國和加拿大銷售的5種品牌維生素軟糖質量展開測試研究發現,5種維生素軟糖中有4種維生素A嚴重超標,不符合膳食補劑相關標準。維生素軟糖只能算是一種改善口味、滿足心理需要的休閒食品,並不能算是一種藥品,也不是嚴格意義上的營養補充劑。
與維生素藥片相比,維生素軟糖還添加了白砂糖、果葡糖漿、麥芽糖漿等甜味物質,導致糖含量提高,整體營養比例失衡,糖和其他不健康的成份就逐漸成為更重要的組成部分。孩子自控能力差,很容易一不小心就容易攝入過量。若攝入過量,會增加肥胖、齲齒、臟器發育不完全等潛在健康風險。
換言之,儘管維生素軟糖味甜可口,但卻無法提供適當營養,反而可能會傷害身體。如果家長能夠很好地管理,一天只給孩子吃一兩顆,那對於缺乏維生素的孩子來說有一定的作用,可以幫助孩子補充一些維生素。但如果家長無法控制孩子的攝入量,那最好就不要給孩子食用。
然而,雖然有節制地吃維生素軟糖不會對身體造成太大的危害,但是,維生素軟糖不會幫助提高孩子的免疫力,更不是孩子不吃果蔬的藉口。給孩子補充維生素,最佳的途徑是透過膳食的方法來獲取。孩子一日三餐飲食均衡,能夠合理地攝入多種營養密度高的食物,才是根本之計。
如下這張表,能幫助我們認識常見的幾種維生素有什麼作用?來源是哪裡?
家長從給寶寶吃第一口輔食開始,就可以慢慢加入各種富含維生素的食材。讓寶寶在吃得飽的情況下,也能吃得好,為成長助力。