秋天養生,多吃以下4種食物,減肥消脂,預防子宮,好吃又不貴

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小白菜

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小白菜含鈣量高,幾乎是白菜含量的2到3倍,是小兒缺鈣症,佝僂病等的理想蔬菜,多吃能夠強身健體,增強身體免疫能力。小白菜還含有大量的胡蘿蔔素,比番茄中含量都多,並且還含有豐富的維生素C,對癌細胞有抑制作用。

人參菜

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人參菜是一種比較少見的蔬菜,有很高的營養價值,深受現在人的喜愛。人參菜含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質,具有補血益氣,清熱解毒,補血美容、排毒養顏,防衰老,清腸減肥等功效。

藍靛果

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藍靛果是一種營養豐富的水果,它含有大量的多糖和天然的本以性成分,還有多種維生素和一些礦物質,果實中含有豐富的花青素、維生素、氨基酸、多酚等多種營養和醫療保健成分。尤其花青素含量極為豐富,花青素是抗氧化和延緩衰老的重要活性成分,目前在所有的漿果裡面花青素含量是排行第一,豐富的花青素可以有效清除皮膚自由基,從而起到延緩衰老的作用,但目前在國外被製成各種飲品,售價上千元,在國內還暫時知曉的人不多。

青葡萄

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秋季食療不可忽視,建議您選擇青葡萄 青葡萄能為人體補充豐富的葡萄糖,它能影響人類大腦的神經元,而且它還能讓人體吸收豐富的有機酸和氨基酸,以及多種維生素,能讓人類腦細胞處於興奮活躍狀態,同時青葡萄還能加快身體內乳酸代謝,它能讓人類的精神不振和身體疲憊的症狀很快減輕。注重飲食健康的同時,也要注重合理的休息哦。

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