導語：自古以來，長壽都是人們茶餘飯後最關心的話題。古有帝王煉丹術，今有中醫養生法，其實不管用什麼方法，生命的長短都和身體健康有著緊密的聯絡。要想真正延長一個人的性命，具有長壽基因具有一定的優勢，但這並不是最主要的，科學研究發現基因因素只佔到25?剩餘的75?與平常的生活習慣和飲食習慣相關。
1、保持積極的心態
擁有積極向上的心態是延緩衰老必不可少的。恐懼衰老，擔心癌症，久疾自然成病，還談什麼長壽？要知道每一天都有自然災害和突變的病毒腫瘤，都可以威脅到我們的生命，任何人的生命都可能在下秒鐘終結。 想要身體健康，想要長壽，學會控制自己的情緒，保持良好的心態才是最重要的。
2、多喝水
喝水相信知道的人不少。水的存在，讓人得以排毒降溫，滋潤細胞，促進新陳代謝。小編你是不是又在勸人多喝水？或者被別人勸著多喝水？現實是你每天喝夠水了嗎？世間萬物，都有一個量。喝要適量，不喝才是錯誤。喝水要少量多次，中間動作要儘量緩慢。所以在日常生活中，大家要養成喝水的好習慣，每天至少要喝足8杯水。
3、多走路
經常運動是我們平時經常聽到的口號，有些人把它變成了現實，身體就很健康。身體健康少生病，人的壽命自然比不運動的人長。走路，或說是健走，被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動。走路可以預防和改善許多健康問題，例如肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。
二、以下幾種行為會傷害身體健康，檢查一下自己有嗎？
1、熬夜晚睡
現在人們的工作壓力增大，所以很多人都習慣熬夜加班，其實這是一種錯誤的方式，長久下去，會使自身的免疫力下降，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率，所以大家應該養成良好的作息習慣，儘量做到早睡早起不熬夜。
2、暴飲暴食
這是一種非常不好的生活習慣，暴飲暴食會造成胃腸道的黏膜受損，還會造成高血脂症，從而引起肥胖、脂肪肝，以及導致誘發急性胰腺炎、急性膽囊炎、急性闌尾炎等急腹症的發生。
結語：想要長壽，並不是說說而已，要想真正做到，就要從生活中的點滴小事做起，尤其是要注意飲食，畢竟病從口入，還是要引起大家重視的，每天保持樂觀的心態，讓自己身體越來越健康，遠離疾病的煩惱，達到長壽的目的。