睡覺時小腿總抽筋？醫生：不一定是缺鈣，3種病也會導致抽筋

相信很多朋友都有過腿抽筋的經歷，特別是在睡得正香甜的時候，突然一哆嗦，自己還被自己蝦了一跳。腿抽筋很多人看來無非就是缺鈣了，平時注意補補鈣就可以了，但真的如此簡單嗎？醫生提醒大家，睡覺時經常腿抽筋，或許並不是缺鈣，而是3種疾病的徵兆，早點了解，別錯過訊號，下面具體向大家介紹下。

睡覺時腿抽筋，跟哪些原因有關？

如果發作不是太頻繁，有可能是缺鈣了，可以在平時適當常吃點富含鈣元素的食物，比如牛奶、海帶、綠色蔬菜、蛋類等食物，補充鈣質，或許就可以改善了。但若沒啥效果，也沒有著涼，睡姿也正確，可別一直傻傻補鈣了，問題或許處在下面幾個部位上，有3種病要考慮在內。

血管疾病：尤其對於中老年人而言，更要多想一步，人老了血液黏稠度增加了，血管本身就在老化，受到日常不良生活習慣的影響，血管出現問題的機率會上升，血栓、血管堵塞、動脈硬化等問題可能會找上門來。

血管是運輸血液的重要載體，一旦血管出現問題了，便會影響到血液的正常迴圈，血液不能及時運輸到關節、四肢，肌肉出現痙攣，就容易引起腿抽筋。

腰間盤突出：腰疼是腰間盤突出主要的一個症狀，明明是腰的問題，為什麼會引起腿抽筋？但腰間盤突出是可能會引起腿抽筋的，這是因為該病容易壓迫到下肢的坐骨神經，下肢的神經和肌肉功能就會出現異常，若發生痙攣了，就會引起腿抽筋。

一般來說，腰間盤容易會引起腿腳發麻、疼痛，手腳的情況不是很常見，但不常見不代表沒有。對於平時坐姿睡姿不正確的人，最好要多注意下。

肝病：在中醫看來，肝主筋，若是肝臟出現問題，會影響到筋膜的健康。肝血不足了，筋膜得不滋養，肝臟內部毒素過多，不斷堆積，是可能會引起肌肉痙攣從而引起腿抽筋的。

如果還伴有睡眠質量差、失眠、臉色發黃、指甲易斷等不適，或許是肝臟在抗議，提醒你要儘早養肝了。

抽筋了，當時應該怎麼辦？

可以慢慢做起來，將腿伸直，掰一下腳，或能緩解抽筋。或者將抽筋的那條腿往地面上等，做的時候可能依然會疼痛，不過也有一定的緩解效果。

如果是疾病引起的腿抽筋，就要積極治療疾病，病號了，腿抽筋的現在自然能得到緩解，才是治本之策。

如果是生理性原因引起的腿抽筋，平時要注意預防：睡覺時注意保暖;每天久坐的人，經常按揉腿部，放鬆肌肉;在飲食上要注意均衡營養，不要挑食。

綜上所述，晚上睡覺時小腿抽筋，有可能是缺鈣了，但如果補鈣之後依舊沒有改善，以上3種病或就要考慮在內了。想要預防腿抽筋，上文也給出了一些建議，不妨照著做。