各位新年好，我是康普李醫師。時間過得飛快，轉眼間，我們告別了春節假期，新年假期裡，大家紛紛回老家過年，都會去親戚家串門，想必多數人都吃胖了，身上的贅肉多了起來。如今，隨著氣溫的回升，我們感受到了春暖花開的感覺，春天適合養生，也適合減肥。結束了假期，我們每個人都應該重新調整飲食結構，結合春天的特點，吃一些順應春天的食物，減肥消脂，促進身體健康，瓜果蔬菜以及好吃的野菜不能少！那麼，每天吃什麼才適合養生呢？跟隨李醫師一起來學習下吧！
春天不想便秘，推薦吃的食物，預防早衰，活血排毒，氣色更年輕
大家都挺喜歡吃這個食物的，心臟是人體內最重要的內臟器官，如果它功能減退，人體就會出現多種不適，嚴重時還會危及人們的生命，如果能在日常生活中多吃一些絲瓜，就能保護心臟，能提高心臟功能，因為絲瓜中含有的皂苷和多糖，都具有明顯強心作用，能防止心臟功能減退，也能營養心肌增強心肌收縮能力。
這種食材叫做腰果 腰果內的脂肪和碳水化合物含量較高，對於便秘的人來說，可以起到緩解作用，將體內的毒素快速排出。很多人都很喜歡吃這個食物。這個食物有營養，多吃無妨。
大家都挺喜歡吃這個食物的，杏鮑菇 杏鮑菇含有豐富的蛋白質，而其蛋白質分解後產生的氨基酸一共有18種，含有人體必需的8種氨基酸，並且分解後產生的氨基酸是白血球和抗體的主要構成成分，所以食用杏鮑菇能夠提高人體的免疫力，增強人體對外界不良因素的抵抗力，是適宜體質虛弱的人群和亞健康人群的營養食物。
春天到，雖然溫度有所回升，但是，白天和晚上還是有一定溫差的，大家還應該注意保暖。另外，春天的氣候比較乾燥，雨水十分稀少，所以，要想少生病，不妨多吃養生的食物。透過吃好的食物來獲取營養和能量，是很不錯的選擇。多吃好的食物，有助於我們提高免疫力，增強抗病毒的能力，遠離身體不適，快樂的度過春天。春天養生要持之以恆，不能隨心所欲，堅持下去，讓你健康永久！本次分享就到這裡，我們下期再見！