馬上春分了，多吃的食物，補血養顏，補脾益陰，增強身體素質

大家好，我是育兒醫師吳醫生，時間過得飛快，現在正值陽春3月，再過幾天春分就要來臨了。不得不說，這是一年四季中最讓人感覺到舒適的時候，春天裡，氣候是比較乾燥的。在處於春天的時候，大家一定要注意養成良好的生活習慣，一定要提高自身素質，建議大家要多吃好東西，食療養生是有利於每個人健康的事情。那麼，在這種養生的好季節，吃什麼才有利身體健康呢？下面大家一起來了解下吧！

馬上春分了，多吃的食物，補血養顏，補脾益陰，增強身體素質

葫蘆棗有增強身體的效果。不僅可以提高抵抗力，還可以使臉的顏色更紅。還可以藥用，補血鎮神，補脾益陰的效果。營養豐富，自古以來就被認為是滋養強壯品。常吃好處是很多的，美容抗衰老，美白肌膚。

眾所周知雞蛋的營養價值。雞蛋的蛋白質中含有人體必需的氨基酸。雞蛋和絲瓜更搭配，營養倍增，調理經血。可以排除身體中的毒素，可以讓人的臉色變好，皮膚顯得細嫩！

菠菜可以為人體補充足夠的水分，有保持皮膚滋潤的效果。菠菜中含有葉酸，葉酸對孕婦很重要，可以促進胎兒的正常生長和發育，預防胎兒神經系統的缺陷。菠菜含有相當多的蛋白質。幫助身體的發育，精力充沛地工作。

養生這件事其實是蠻簡單的，好的食物不僅能滿足我們的胃口，關鍵還能為我們的身體提供源源不斷的能量。希望大家在吃以上食物的時候，一定要做到持之以恆，千萬不要因為在短期內沒看到效果，就產生了要放棄的念頭，食療養生是件任重而道遠的事情，長期堅持吃好食物，你的身體會越來越好的！我是育兒醫師吳醫生，別忘了關注我哦！