日常生活中，溼氣是百病的源頭；現如今很多人會因為不良的生活方式和飲食方式，會導致體內多少存在一些溼氣問題，平時穿的薄、喝冷飲、吃油膩的食物等都可能會造成體內溼氣的出現；加上平時一工作就是8、9個小時不動，溼氣就會變得越來越多。當體內出現溼氣以後，就會出現頭重腳輕、精神萎靡、四肢無力等症狀，時間一長就可能會誘發多種疾病。有這11個特點的人，體內溼氣可能比較重，還請及時進行相關調理！
■體內有溼氣的人，通常會有這11個特點，佔一半說明體內溼氣較重！
●後背長痘：日常生活中，如果後背用手一摸就都是痘痘，甚至皮膚上還經常會冒油。
●睡覺流口水：日常生活中，睡著的時候，經常會出現流口水的情況，早上起床以後會發現枕頭溼了一大片。
●刷牙乾嘔：日常生活中，平時一刷牙就很噁心，就好像嗓子被什麼東西給卡住一樣，十分難受；想吐但卻又什麼都吐不出來。
●舌苔發黃：日常生活中，舌苔發膩，舌頭上面的舌苔很厚；顏色發黃，早起會明顯感到口中有明顯的異味，體內火氣很重。
●大便不成形：日常生活中，早起上廁所時，大便經常溏稀，怎麼衝也衝不乾淨；所排出來的糞便全部都粘在馬桶上，還會伴隨有便秘問題。
●面色萎黃：日常生活中，在照鏡子時，能夠明顯發現自己的面色發黃；身體沒有氣色，氣血不足，看上去臉色黃黃的，皮膚狀態很差。
●懶得動：日常生活中，整個人都十分慵懶，平時無論是學習、工作還是生活，都不想動彈；經常會感到煩躁，也沒有力氣動彈。
●食慾差：日常生活中，什麼都不想吃，也不餓；稍微吃點東西，就會出現胃脹的情況，也沒有什麼胃口。
●起床頭髮昏：日常生活中，早上起床以後，頭部昏昏沉沉的，就好像沒怎麼睡過覺一樣。腦袋經常感到暈乎乎的，腦子很迷茫，經常無精打采地，沒有一個好的精神狀態。
●瘦不下來：日常生活中，你想要減肥，但是發現自己怎麼減都瘦不下來，就是不掉稱；並且在肚子上有著較多的贅肉，一胖就會胖在肚子上。
●頭油、臉油：日常生活中，頭髮和麵部很容易出油，無論是夏天還是冬天，一天下來，總是油光滿面的；頭一天不洗就會冒油，摸上去十分地黏膩。
■體內溼氣過重，有什麼危害：
日常生活中，根據相關研究發現，有很多肥胖患者都是因為體內溼氣過重，祛溼不一定能夠減肥；但是想要減肥就一定要祛溼。溼氣藏在體內，很容易會導致體內堆積大量的脂肪，給減肥帶來一定的困難。
日常生活中，便秘是很多現代人的煩惱，甚至有人可能十幾天都沒排便，長期體內的垃圾無法排出，那麼所帶來的危害是極大的，很容易會增加患病的風險。溼氣不除百病生，溼氣過重很容易引發大便鬱結，身體內的代謝物很難順暢排出去。
結語：日常生活中，溼氣重的人會出現文中所說的這些情況，還請及時進行調理。每天夜裡不妨泡腳祛溼，促進血液迴圈，讓你有一個良好的睡眠質量。想要皮膚好，不妨粥裡放點棗；若要不失眠，不妨粥里加點白蓮；若想要腎氣足，不妨在粥里加點核桃。熬夜會加重溼氣，不妨在睡前喝杯熱牛奶，能幫助我們鎮靜大腦；睡前吃一根香蕉，不僅能夠平穩血清素，還能夠刺激分泌體內的褪黑激素；熬夜後吃一隻橙子，裡面所含有的果膠和維生素C，能夠幫助排出毒素，提高身體免疫力，幫助身體恢復健康狀態。