眾所周知，寶寶睡得好不好，對孩子的身體健康和身體發育有決定性的作用。想要讓寶寶少感冒，長得更高、更快的，家長首先要保證孩子充足的睡眠。
最近親貝網小編在網上看到一段有意思的影片。
影片中的小寶寶正躺在床上，眼皮不停地“打架”，已經睡得迷迷糊糊。拍影片的媽媽試探問他：“爸爸有沒有偷看美女啊?”
寶寶翻了個身，實誠地回答道：“有!”媽媽接著問：“那他有沒有藏私房錢啊?”寶寶毫不猶豫地“賣”爸爸：“有!”媽媽乘勝追擊：“那他私房錢藏了多少啊?”寶寶想了想，然後報出了一個精準的數字：“五萬!”媽媽驚訝道：“藏了五萬?放哪裡了?”寶寶到這個時候，還是絲毫沒有意識到自己的坑爹行為，小手一指對面的衣櫃：“藏到那底下了!”
看完這段影片之後，寶爸們是不是驚出了一身冷汗?很多網友都笑稱：寶寶把寶爸給坑慘了。
網友A：寶寶：爸爸的壓歲錢我都說了，媽媽你再讓我睡會兒吧。
網友B：這就是傳說中的困後吐真言嗎，寶爸的皮夾克漏風了哈哈哈。
網友C：爸爸：未來20年的五三給你買回來了，現在就開始做高三的吧。
然而也有網友說，寶寶睡覺中還在回答問題，睡眠質量堪憂啊。
研究表明，孩子生長激素的分泌一般為晚上9-凌晨1點和第二天早上的6點之後，如果在這個時候，孩子還沒有進入深度睡眠的話，那麼生長激素的分泌量就會大大降低，繼而影響孩子的身高。
既然如此，我們應該怎麼做，才能夠提高孩子的睡眠質量呢?
第一，養成規律的作息習慣
儘量在白天多消耗寶寶的體力，控制白天午睡的時間，每天養成按時睡覺的好習慣。睡前不要讓孩子過度興奮或疲勞!否則，這些“永動機”一興奮起來，能把爹媽熬到崩潰!
建立相對固定的睡前程式，例如，睡前洗漱，換好睡衣，關掉燈，拉上窗簾，時間久了，孩子就會適應這個節奏，很快就會入睡。
第二，營造良好的睡眠環境
家長要為孩子提供安靜舒適的睡眠環境和氛圍，調整室內的溫度和溼度，白天注意通風，保持空氣清新。
寶寶白天睡覺不要拉上窗簾，晚上睡前拉上就好了。
這樣才能讓寶寶更加區分出白天和黑夜的不同，防止睡覺晝夜顛倒。
第三，適當穿蓋很重要
作為一名合格的老母親，每天晚上迷迷糊糊地摸孩子十次八次太正常了!尤其是秋冬季節，溫度低，總擔心孩子踢被子，著涼感冒。那怎麼才能讓孩子睡得舒適又不著涼呢?適當穿蓋最重要!可別使勁兒捂!