蘋果可以降低膽固醇，預防癌症和癌症，防止鉛中毒和結腸癌。改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙霧。促進胃腸蠕動，增強體力和抗病能力。多吃蘋果可以提高記憶力和智力。蘋果不僅富含糖、維生素和礦物質，而且還富含鋅。
石榴味酸石榴可治療胃痛、腹瀉等疾病。它含有單寧酸、維生素C、檸檬酸等有助消化、降血脂的物質，對調節腸胃有一定作用。石榴營養豐富，能補充人體所需的營養。具有美容、抗衰老、保護眼睛的功效。
桑葚含有豐富的蛋白質、維生素A、PP和C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質，被譽為“最佳保健水果”。能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。桑椹能改善皮膚（包括頭皮）的血液供應，滋養皮膚，使皮膚白嫩黑髮，延緩衰老。桑椹是中老年人的好水果和良藥。